- menshealth
VIVA – Siapa di antara kita yang tidak menginginkan ereksi yang lebih kuat, terutama kita yang berjuang dengan disfungsi ereksi? Itulah mengapa pasar untuk perawatan disfungsi ereksi diperkirakan akan mencapai pendapatan US$4,7 miliar pada 2026.
Obat-obatan seperti Viagra dan Cialis sangat populer, terutama mengingat betapa mudahnya meresepkan dan mengirimkannya langsung ke rumah Anda berkat perusahaan telehealth seperti Hims dan Roman.
Tetapi Anda mungkin juga ingin tahu tentang suplemen seks yang dijual bebas yang pernah dilihat. Ada banyak suplemen di luar sana yang mengklaim dapat meningkatkan ereksi Anda, dan banyak yang meragukan.
"Ada bahaya besar dalam hal "Viagra herbal", istilah yang digunakan untuk menggambarkan suplemen alami yang diiklankan untuk meningkatkan ereksi Anda. Bahkan jika Anda membelinya di pengecer besar, dan tampaknya terbuat dari bahan 'alami', berhati-hatilah," kata Jamin Brahmbhatt, MD, ahli urologi dan ahli kesehatan seksual di Orlando Health.
Apakah salah satu suplemen ereksi yang dijual bebas ini aman dan efektif untuk kehidupan seks Anda? Anehnya, ya. Keempat pilihan ini dapat membantu meningkatkan kehidupan seks dan berpotensi meningkatkan kesehatan secara keseluruhan juga.
Inilah yang perlu diketahui tentang empat suplemen seks yang disetujui ahli: omega-3, L-arginine, L-citrulline, dan vitamin D, dikutip dari menshealth.
Omega-3
- U-Report
Menurut Brahmbhatt, asam lemak omega-3 adalah suplemen yang dikenal untuk pria dengan masalah jantung. Jadi bagaimana itu bisa membantu Anda di bawah ikat pinggang? Jika ada makanan atau suplemen tertentu yang baik untuk jantung, kemungkinan besar juga baik untuk kehidupan seks Anda.
Itu karena perubahan kesehatan jantung diarahkan untuk meningkatkan aliran darah dan meningkatkan ukuran pembuluh darah. Penis memiliki pembuluh darah terkecil di tubuh Anda, yang berarti lebih mudah tersumbat.
Dan aliran darah yang terhambat tidak baik untuk ereksi, jadi apa pun yang meningkatkan aliran darah itu baik di sana. Penendangnya adalah bahwa banyak obat tekanan darah mencantumkan disfungsi ereksi sebagai efek sampingnya, tambahnya.
Hal itu karena mereka mengatur cara pembuluh darah membuka dan menutup, yang dapat mengurangi aliran secara keseluruhan, terutama di selatan.
Sebaliknya, asam lemak omega-3 dapat memiliki efek sebaliknya karena menurunkan peradangan yang mungkin memengaruhi pembuluh darah, sekaligus mengurangi pembekuan darah. Dan itu bisa membantu meningkatkan aliran darah.
Mendapatkan omega Anda dari makanan seperti ikan berlemak adalah pilihan terbaik Anda, tetapi suplemen — seperti Nordic Naturals Ultimate Omega — juga dapat membantu.
L-Arginine
Juga pilihan teratas untuk meningkatkan aliran darah, L-arginine adalah asam amino esensial yang baik untuk kesehatan jantung dan masalah ereksi, kata Brahmbhatt.
Faktanya, sebuah studi baru di jurnal Andrology menemukan bahwa pasien dengan disfungsi ereksi yang parah atau lengkap memiliki kadar L-arginine yang secara signifikan lebih rendah daripada pria dengan bentuk DE yang lebih ringan. L-arginin dapat membantu memicu produksi oksida nitrat, senyawa yang penting dalam mendapatkan dan mempertahankan ereksi.
Menurut Mayo Clinic, arginin ditemukan di sebagian besar makanan kaya protein seperti daging merah, unggas, kacang-kacangan, dan produk susu.
Klinik Mayo telah menandainya sebagai umumnya aman tetapi memperingatkan orang-orang yang minum obat tekanan darah untuk berbicara dengan dokter terlebih dahulu.
Ini adalah nasihat yang baik untuk suplemen apa pun jika Anda sedang menjalani pengobatan tekanan darah, kata Brahmbhatt. Itu karena sesuatu seperti L-arginine dapat menurunkan tekanan darah Anda — yang bagus jika terlalu tinggi, tetapi tidak jika Anda sudah menurunkannya dengan obat-obatan.
Dalam hal ini, Anda mungkin melihat penurunan tekanan yang tiba-tiba dan dramatis yang dapat menyebabkan Anda pingsan, atau dalam kasus yang ekstrim, mengalami stroke.
Jika Anda tidak sedang mengonsumsi obat-obatan tersebut dan ingin mencoba asam amino, Anda dapat mencoba mengambil suplemennya. Mulailah dengan dosis sekitar enam gram sehari untuk melihat bagaimana Anda dapat menoleransinya, kata Brahmbhatt. Dalam beberapa pilihan, suplemen dapat menyebabkan efek samping seperti mual, sakit perut, diare, dan kembung.
L-Citrulline
- New York Post
Selain L-Arginine, L-Citrulline dapat membantu dalam produksi oksida nitrat. Selama lebih dari dua dekade sekarang, kami telah mengetahui peran yang dimainkan oksida nitrat dalam membantu ereksi.
Sebuah studi 1999 di jurnal Cardiovascular Research, mencatat "Nitrit oksida (NO), yang diproduksi baik di saraf kavernosus dan endotelium, baru-baru ini telah diakui memainkan peran kunci dalam fisiologi ereksi penis."
Sebuah studi pada 2001 yang diterbitkan dalam Expert Opinion Pharmacotherapy mencatat, "NO adalah agen utama yang bertanggung jawab untuk relaksasi otot polos penis."
Vitaflux memiliki L-Arginine dan L-Citrulline untuk meningkatkan produksi oksida nitrat dan secara klinis terbukti meningkatkan kekuatan ereksi. Intinya pada suplemen seksual?
Vitamin D
- vstory
Dalam Peningkatan aliran darah bukanlah satu-satunya cara suplemen dapat membantu seks: Suasana hati juga membuat perbedaan besar.
Menurut meta-analisis 2014, suplemen vitamin D adalah cara yang efektif untuk memperbaiki gejala depresi, mungkin karena senyawa tersebut membantu mengatur pemancar terkait suasana hati tertentu di otak Anda. Itu penting untuk kehidupan seks Anda karena penurunan dorongan seks bisa menjadi salah satu penanda awal depresi.
Ditambah lagi, Brahmbhatt mencatat bahwa beberapa penelitian memperkirakan bahwa pria dengan kekurangan vitamin D lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi.
Itu mungkin karena kadar vitamin yang rendah dikaitkan dengan penyakit seperti hipertensi, penyakit arteri koroner, dan penyakit pembuluh darah perifer. Pada dasarnya, masalah aliran darah yang memengaruhi sistem Anda juga dapat meningkatkan risiko DE.
"Meskipun Anda bisa mendapatkan vitamin D dari makanan seperti salmon dan telur, bersama dengan sinar matahari, kebanyakan orang di AS kekurangan vitamin, terutama jika Anda tinggal di bagian utara negara itu," kata Brianna Elliott, RD, pelatih nutrisi layanan konseling EvolutionEat.
