- vstory
VIVA – Sejumlah negara diketahui tengah melakukan program vaksinasi COVID-19 sebagai langkah pencegahan penyebaran virus COVID-19 semakin meluas. Indonesia diketahui sudah melakukan program vaksinasi sejak pertengahan Januari 2021 lalu.
Berbicara mengenai vaksinasi, sejumlah laporan menunjukkan beberapa orang akan mengalami gejala ikutan pasca vaksinasi. Beberapa gejala di antaranya adalah demam, lemas, nyeri, dan memar di area suntikan.
Namun tidak perlu khawatir beberapa hal berikut ini bisa membantu meminimalisasi gejala pasca melakukan vaksinasi COVID-19 seperti dilansir dari laman Times of India
1. Dengarkan musik favorit
Musik bekerja secara terapeutik untuk mengurangi hormon stres. Itu juga bisa berfungsi melawan rasa lelah yang luar biasa.
2. Minum teh herbal
- U-Report
Teh herbal dengan jahe, merica, dan tulsi adalah kombinasi yang terbaik untuk meredakan gejala pasca vaksinasi karena sifat antibakteri, anti-inflamatory, dan analgesiknya.
3. Makan kacang dan biji-bijian
Pastikan untuk makan segenggam kacang dan biji-bijian yang memiliki antioksidan di dalamnya untuk memerangi efek samping pasca vaksinasi COVID-19. Nutrisi lainnya menyediakan energi dan produksi sel.
4. Peregangan dan rileks
Olahraga memungkinkan darah yang kaya oksigen mengalir melalui tubuh ke jantung, otak, dan otot. Peregangan yang mudah juga dapat membantu mengatasi nyeri lengan
5. Istirahat yang cukup
- Times of India
Tidur yang cukup sebelum dan sesudah vaksinasi bersama dengan beberapa meditasi akan mendukung kekebalan Anda dan membantu Anda mengelola tingkat stres Anda. Rileks diketahui akan membantu vaksin membangun antibodi lebih cepat
6. Makan makanan bergizi
Mengonsumsi makanan yang cukup protein dan kaya nutrisi penting lainnya kan membantu Anda mengatasi tubuh lemah usai vaksinasi
7. Tetap terhidrasi
- Times of India
Minum banyak air dapat membantu membuang racun dari tubuh. Konsumsi air kelapa, jus, dan infused water ke bagan diet atau rutinitas Anda agar tetap bugar dan baik-baik saja.
8. Minum obat penghilang rasa sakit jika diperlukan
Rasa sakit dan nyeri hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat usai vaksinasi COVID-19. Tetapi jika rasa itu sangat membuat Anda tidak nyaman, Anda dapat mengatasinya melalui pengobatan. Jangan mengobati diri sendiri.
9. Gunakan es untuk meredakan pembengkakan
Untuk rasa sakit di tempat suntikan, bisa kompres dengan es atau handuk basah untuk mengurangi rasa sakit. Gerakkan lengan Anda atau berolahraga sedikit untuk mengatur aliran darah dan meminimalkan peradangan.
