8 Buah yang Cocok untuk Diet, Terbaik untuk Turunkan Berat Badan
- Freepik/Valeria_aksakova
VIVA – Memiliki berat badan yang ideal merupakan keinginan banyak orang. Saat ingin menurunkan badan, kamu bisa mengonsumsi buah yang cocok untuk diet agar pola makan tetap terjaga dan tubuh tetap sehat.
Pasalnya, buah merupakan jenis makanan yang kaya akan kandungan vitamin, mineral, nutrisi, serat, dan air yang esensial untuk tubuh. Kandungan serat dalam buah bisa membantu kamu agar terasa kenyang dan mengurangi snacking di sela-sela waktu makan.
Selain itu, buah juga rendah kalori, sehingga lebih sehat. Nah, bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan mengonsumsi buah yang cocok untuk diet, yuk simak deretan buah berikut ini seperti dilansir dari laman Eat This, Selasa, 7 September 2021.
1. Ceri
Buah ceri merupakan buah yang bisa mengurangi lemak dalam tubuh. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh University of Michigan, tikus percobaan yang diberikan tar dengan kandungan ceri yang kaya akan antioksidan membuktikan bahwa ceri bisa mengurangi penumpukan lemak di perut.
2. Apel
Buah yang merupakan sumber utama serat dan minim kalori ini merupakan buah yang juga cocok untuk dikonsumsi saat sedang diet. Berdasarkan penelitian University of Western Australia, apel jenis Pink Lady merupakan apel dengan kandungan flavonoid tertinggi, yakni antioksidan yang bisa menjaga kondisi tubuh.
