Ini Waktu Terbaik Mengonsumsi Berbagai Jenis Vitamin

Ilustrasi obat/vitamin.
Ilustrasi obat/vitamin.
Sumber :
  • Freepik

Vitamin B

Karena larut dalam air, kamu bisa meminumnya dengan atau tanpa makanan kapan saja sepanjang hari. Namun banyak yang menyarankan konsumsi vitamin B di pagi hari karena peran pentingnya dalam metabolisme nutrisi dan produksi energi. Terlebih, beberapa orang mungkin mendapat manfaat dari mengonsumsi vitamin B saat perut kosong.

Vitamin A

Untuk meningkatkan penyerapan yang optimal, kamu harus mengonsumsi suplemen vitamin A dengan makanan yang mengandung lemak. Namun, jika kamu merasa sudah mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, mengonsumsi suplemen vitamin A biasanya tidak diperlukan.

Vitamin D

Vitamin D dapat dikonsumsi kapan saja. Namun, sebagian besar suplemen ini harus dikonsumsi dengan makanan atau camilan yang mengandung lemak untuk memastikan penyerapan yang optimal.

Vitamin E