Ingin Jatung Tetap Sehat, Ikuti Kebiasaan Gaya Hidup Ini

Sakit jantung
Sakit jantung
Sumber :
  • Times of India

Tekanan darah dapat diuji di klinik atau di rumah dengan bantuan monitor tekanan darah, sedangkan kolesterol Anda dapat diperiksa melalui tes darah.

Berolahraga secara teratur

Sepatu olahraga
Photo :
  • Dokumentasi

Sepatu olahraga

Menjadi tidak aktif secara fisik bermalas-malasan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine, ditemukan bahwa duduk dalam waktu lama dikaitkan dengan kondisi kesehatan kronis termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker. 

Oleh karena itu, sudah saatnya mengubah cara dan mulai berolahraga secara teratur. Anda selalu bisa memulainya, jangan masuk semua, lebih baik tingkatkan jam latihan secara bertahap, lebih fokus pada konsistensi.

Diet sehat jantung

Menu diet
Photo :
  • Times of India

Menu diet