Ingin Turunkan Berat Badan, Penderita Diabetes Dapat Lakukan Diet Ini
- Times of India
VIVA – Kenaikan berat badan adalah salah satu tanda diabetes tipe 2. Itu terjadi karena terapi insulin. Ketika insulin, yang bertanggung jawab untuk menyerap glukosa untuk menghasilkan energi, menyerap terlalu banyak gula dari makanan selama prosedur, tubuh mengubahnya menjadi lemak.
Penyimpanan lemak yang berlebihan menyebabkan penambahan berat badan. Masalah dengan pasien diabetes adalah bahwa mereka harus khusus tentang apa yang mereka makan.
Jadi, dalam hal menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat, mereka harus ekstra hati-hati dengan kebiasaan makan dan pola makan mereka karena mengikuti pola makan yang salah dapat memperburuk gejala mereka.
Diet terbaik untuk menurunkan berat badan
Menurut sebuah studi baru, yang dikutip dari Times of India, menggabungkan diet rendah energi mungkin menjadi pilihan terbaik bagi mereka yang didiagnosis dengan pasien Tipe 2.
Menu diet
- Times of India
Studi yang diterbitkan dalam jurnal dari Asosiasi Eropa untuk Studi Diabetes Diabetologia, menunjukkan bahwa diet energi yang sangat rendah dan penggantian makanan formula adalah pendekatan yang paling efektif dalam hal penurunan berat badan dan manajemen dalam kasus diabetes.
Dalam studi yang dilakukan oleh Profesor Mike Lean, Dr Chaitong Churuangsuk, dan rekan-rekan mereka di Universitas Glasgow, peneliti dengan hati-hati memeriksa 19 meta-analisis yang diterbitkan.
Di akhir temuan, mereka menjelaskan bahwa meski hasilnya tidak selalu sama untuk semua orang, diet rendah energi masih bisa lebih baik untuk pasien diabetes dengan lebih dari satu cara.
Selain itu, tim peneliti juga menemukan bahwa mengonsumsi diet rendah energi selama 12 minggu diikuti dengan diet rendah lemak tinggi karbohidrat paling efektif bagi penderita diabetes tipe 2 untuk menurunkan berat badan.
Apa yang dimaksud dengan diet rendah energi?
Diet energi sangat rendah (VLED) didefinisikan sebagai diet di mana seseorang harus mengonsumsi kurang dari 3,4 MJ (800 kkal) per hari. Diet hanya berisi tunjangan harian dari semua kebutuhan nutrisi penting.
Diet telah menjadi bagian dari penggunaan klinis selama lebih dari 20 tahun. Program diet ini biasanya diikuti selama 8-16 minggu, yang membantu orang tersebut kehilangan 1,5-2,5 kilo per minggu. Dalam kasus diabetes tipe 2, diet ini dapat meningkatkan metabolisme glukosa jangka panjang dan membantu menurunkan beberapa kilo.
Minum air.
- Unsplash
Diet energi yang sangat rendah adalah rencana makan 3 kali sehari dengan air di antaranya. Makanan umumnya non-tepung, sayuran berwarna dan protein berkualitas baik. Penting juga untuk minum setidaknya 2 liter air setiap hari. Saat mengikuti diet ini, orang juga disarankan untuk melakukan olahraga ringan untuk mencegah sembelit. Ngemil dan asupan alkohol dicegah karena dapat meningkatkan jumlah energi harian.
Efek samping
Diet dapat menyebabkan efek samping yang serius dan bahkan memperburuk gejala pada beberapa orang. Jadi, sebelum mengikuti diet ini, orang tersebut perlu berkonsultasi dengan dokter.
Setelah pemeriksaan medis, dokter mungkin akan memberi tahu apakah Anda harus mengikuti tren diet atau tidak. Selain itu, diet ini lebih baik untuk tujuan penurunan berat badan jangka pendek. Mengikuti diet ini untuk waktu yang lama dapat menyebabkan efek samping seperti kelelahan, sembelit dan bau mulut.
