- Times of India
VIVA – Gelombang ketiga virus corona yang diinduksi COVID-19 telah terjadi. Meskipun gejala Omicron jauh lebih ringan daripada varian delta, namun tetap dapat menyebabkan komplikasi yang parah. Long COVID adalah salah satu komplikasinya.
Dikenal sebagai Long COVID-19 dan telah memengaruhi sejumlah besar orang yang terinfeksi varian delta. Hilangnya penciuman dan rasa, batuk rejan, kelemahan dan nyeri pada persendian adalah beberapa gejala yang terus bertahan pada orang yang telah dites negatif untuk penyakit tersebut.
Long COVID-19 melelahkan dan merupakan akibat dari kekebalan yang lemah dan sekarang setelah gelombang ketiga telah terjadi, penting untuk mengambil semua tindakan pencegahan untuk menghindari infeksi semacam itu.
Berikut empat makanan yang harus dapat dimakan untuk mencegah Long COVID-19 dan menjaga kekebalan tubuh yang sehat dikutip dari Times of India.
Teh fermentasi
Kombucha berbuih ringan dan merupakan bentuk manis dari teh hijau atau hitam yang meningkatkan pencernaan dan juga membantu mengatur kadar gula darah.
Manfaat lain dari Kombucha termasuk detoksifikasi dan pengurangan tekanan darah. Karena difermentasi, ini juga membantu kesehatan usus dan sangat bagus untuk orang yang ingin meningkatkannya.
Susu fermentasi
Kekebalan tubuh sangat bergantung pada kesehatan usus. Untuk membangun sistem kekebalan yang kuat, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan usus yang baik.
Memberi makan tubuh dengan hal yang benar dan menghindari makanan apa pun yang dapat membahayakan usus adalah kunci kekebalan yang baik. Makanan dan minuman fermentasi mengandung bakteri yang baik untuk usus dan dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh.
Kubis yang difermentasi
Kubis mentah yang dipotong halus difermentasi oleh berbagai bakteri asam laktat dan memiliki rasa asam. Karena adanya asam laktat, ia juga memiliki umur simpan yang panjang yang merupakan keuntungan tambahan bagi mereka yang ingin menyiapkannya dalam jumlah besar dan menyimpannya untuk konsumsi di masa mendatang.
Konsumsi asinan kubis secara teratur juga dapat membantu menurunkan berat badan dan sangat membantu usus.
Kimchi atau kubis Korea pedas
Mereka yang baru mengenal masakan Korea, harus tahu Kimchi dengan hidangan Korea yang kubis merupakan bagian yang tidak terpisahkan.
Kimchi
- Pixabay
Ini adalah hidangan yang terbuat dari sayuran yang difermentasi termasuk kubis napa atau kimchi. Untuk menjaga kesehatan usus yang baik, satu porsi kimchi dapat dikonsumsi setiap hari.
6 Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Menikmati Secangkir Kopi
Bagi banyak orang, kopi adalah minuman wajib untuk memulai hari. Rasanya yang khas dan efek kafeinnya dapat membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
