- U-Report
VIVA – Kolesterol tinggi dalam tubuh tentu menjadi hal yang menakutkan, mengingat bahaya yang akan mengintainya. Tubuh Anda membutuhkan kolesterol, zat lilin yang ditemukan dalam darah, untuk membangun sel-sel yang sehat. Namun, dengan kolesterol tinggi, Anda dapat mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah Anda.
Terkadang, endapan ini bisa pecah secara tiba-tiba dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Sangat penting untuk mengeluarkan kadar kolesterol Anda dari zona merah untuk menghindari masalah.
Kolesterol
- Times of India
Meskipun tidak semua kolesterol buruk bagi tubuh Anda, jenis yang dikenal sebagai low-density lipoprotein (LDL) adalah kolesterol jahat dan dapat menempatkan Anda pada risiko masalah kesehatan yang lebih besar. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar Anda tetap terkendali melalui tes darah rutin. Sebelum menjaganya, perlu kita ketahui beberapa hal terkait kolesterol tinggi pada tubuh yang mengutip laman timesofindian.
Penyebab Kolesterol Tinggi
Kolesterol
Kolesterol tinggi dapat diturunkan atau dihasilkan dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, tidak aktif atau kelebihan berat badan atau obesitas. Diet sehat, olahraga teratur, dan terkadang obat-obatan dapat membantu mengurangi kolesterol tinggi.
Kondisi kesehatan ini minim gejala, sehingga sering dijuluki silent. Tes darah diperlukan untuk mengidentifikasi kadar kolesterol tinggi. Namun, ada beberapa tanda peringatan yang mungkin muncul di tubuh Anda. Ini dapat membantu Anda mengenali kolesterol tinggi sejak dini.
Kaki Mati Rasa
Salah satu tanda kolesterol tinggi bisa jadi adalah perasaan mati rasa di kaki dan kaki Anda. Ini menandakan bahwa pembentukan plak telah berkembang di arteri dan pembuluh darah lainnya.
Gangguan aliran darah dapat mencegah darah yang kaya oksigen mencapai lengan dan kaki, menyebabkan rasa sakit dan sensasi kesemutan yang tidak nyaman. Tanda dan gejala lain dari penyakit pada tungkai dan kaki termasuk kram, luka yang tidak kunjung sembuh, dan tungkai atau kaki dingin.
Kuku Pucat
Plak inilah yang disimpan di arteri Anda yang membuat arteri menyempit, dengan endapan besar menghalangi mereka sepenuhnya. Ketika kolesterol ekstra menyempit atau menyumbat arteri Anda, itu membatasi aliran darah ke berbagai bagian tubuh Anda, termasuk kuku Anda. Ini bisa meninggalkan kuku Anda dengan garis-garis gelap di bawahnya. Ini adalah garis tipis, merah hingga coklat kemerahan di bawah kuku Anda, sesuai MedlinePlus. Garis-garis ini biasanya berjalan ke arah pertumbuhan kuku.
Stroke dan Jantung
Masalah utama lainnya yang menandakan pembentukan plak adalah kasus stroke dan serangan jantung. Arteri yang tersumbat ke jantung Anda dapat menyebabkan serangan jantung. Arteri yang tersumbat ke otak Anda dapat menyebabkan stroke.
Banyak orang tidak menyadari, bahwa mereka memiliki kolesterol tinggi sampai mereka menderita salah satu dari peristiwa yang mengancam jiwa ini. Menurut sebuah studi baru yang dipimpin Yale, kolesterol tinggi dikaitkan dengan risiko yang lebih besar dari infark miokard akut (AMI) pada wanita.
Cara Menurunkan Kolesterol
Ilustrasi kolesterol tinggi
Cara terbaik untuk meningkatkan kolesterol tinggi adalah melalui gaya hidup sehat dan obat-obatan seperti yang disarankan oleh dokter Anda. Secara pribadi, berikut beberapa perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kadar kolesterol yang sehat:
- Menghindari konsumsi alkohol dan tembakau
- Makan makanan yang rendah lemak jenuh dan tinggi serat
- Berolahraga secara teratur
- Menjaga berat badan yang sehat
Kapan Sebaiknya ke Dokter?
Ilustrasi wanita konsultasi ke dokter.
Menurut US National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), skrining kolesterol pertama seseorang harus dilakukan antara usia 9 dan 11, dan kemudian diulang setiap lima tahun. NHLBI merekomendasikan bahwa pemeriksaan kolesterol dilakukan setiap satu hingga dua tahun untuk pria berusia 45 hingga 65 tahun dan untuk wanita berusia 55 hingga 65 tahun. Mereka yang berusia di atas 65 tahun harus menjalani tes kolesterol setiap tahun.
Jika hasil tes Anda tidak dalam rentang yang diinginkan, dokter Anda mungkin merekomendasikan pengukuran yang lebih sering. Individu dengan faktor risiko seperti riwayat keluarga penyakit jantung, merokok, obesitas, diabetes, harus mempertimbangkan untuk melakukan tes lebih sering. Penting untuk berbicara dengan dokter Anda untuk mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda.
