- Pixabay
VIVA Lifestyle – Proses keluar darah dari vagina yang terjadi setiap bulan yang kerap disebut haid atau menstruasi merupakan fenomena alami bagi setiap wanita. Hal ini disebabkan karena ketika mendapatkan haid, maka seorang wanita siap untuk bereproduksi.
Saat haid rasa sakit pada tubuh tak jarang timbul seperti kram pada perut, sakit punggung, dan pusing kepala. Rasa sakit tersebut sering kali menghambat aktivitas sehari-hari hingga produktivitas berkurang.
Tak jarang para wanita berharap dapat menunda jadwal haid supaya tak mengganggu kegiatan. Apalagi jika ada acara penting. Sebenarnya mengonsumsi pil khusus mampu menunda haid. Namun perlu diingat, minum pil secara terus-menerus dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
Ilustrasi menstruasi/nyeri haid.
- Pixabay/Saranya7
Maka dari itu, jika kamu ingin menunda haid, ada baiknya lakukan dengan cara alami seperti menyantap makanan atau minuman yang diklaim dapat menunda haid. Walaupun belum 100 persen terbukti ampuh, dengan mengonsumsi makanan di bawah ini juga memberikan manfaat lain untuk tubuhmu.
Dihimpun VIVA dari berbagai sumber, berikut 6 makanan yang dianggap bisa menunda haid. Jangan khawatir, makanan ini mudah dijumpai dan harganya relatif terjangkau.
Timun
Timun
- Pixabay
Makanan dingin dinilai bisa membantu menunda haid. Timun dikenal memiliki efek mendinginkan tubuh sehingga dapat menahan menstruasi untuk beberapa waktu. Makan timun selama sekitar seminggu sebelum tanggal haid dan lihat menstruasi akan datang lebih lambat daripada biasanya. Campurkan dalam olahan salad atau minum sebagai infused water untuk menikmati timun.
Pepaya
Buah pepaya.
- Times of India
Pepaya mengandung senyawa yang disebut karoten. Senyawa ini mampu meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh sehingga menyebabkan perubahan siklus menstruasi.
Daun seledri
Daun seledri.
- U-Report
Daun seledri dikenal sangat baik untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Tak cuma itu, rupanya mereka dipercaya bisa menunda haid juga. Seminggu sebelum haid, minum air rebusan daun seledri. Caranya seduh segenggam daun seledri dengan setengah liter air selama kurang lebih 20 menit. Saring larutannya dan minum selagi masih hangat.
Jeruk nipis
Jeruk nipis.
- U-Report
Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan asam. Kedua kandungan tersebut dinilai mampu membantu menunda haid. Dengan memeras jeruk nipis dalam air panas dan meminumnya setiap hari selama seminggu sebelum menstruasi dipercaya akan menahan siklus menstruasi.
Kayu manis
kayu manis
- U-Report
Dapat meningkatkan suhu tubuh, kayu manis dianggap sebagai salah satu bahan makanan yang bisa menunda haid. Jika tubuh memiliki kadar kayu manis berlebih, maka mereka dipercaya bisa mengubah siklus menstruasi. Siapkan secangkir air dan tambahkan kayu manis lalu rebus dengan api kecil sekitar 10-15 menit. Saring air rebusan dan minum seminggu sebelum tanggal haid.
Lemon
Air lemon.
- Unsplash
Sama seperti jeruk nipis, lemon merupakan buah yang sangat asam. Bahkan lemon dipercaya sebagai salah satu obat tertua dan banyak digunakan untuk menunda menstruasi. Selain itu, leon dinilai bisa mengurangi rasa nyeri atau kram ketika sedang haid. Tambahkan air perasan lemon sebanyak 2-3 sendok makan ke dalam segelas air mineral atau buat jus lemon.
Ilustrasi wanita menstruasi.
- U-Report
Siklus haid merupakan salah satu fungsi sensitif tubuh wanita yang sangat dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup. Stres, gaya hidup, serta pola makan yang tidak sehat dapat mengakibatkan komplikasi menstruasi.
Menunda haid sebaiknya dilakukan setelah berkonsultasi dengan profesional dan di bawah pengawasan medis. Hal ini dilakukan untuk memastikan bahwa kesehatanmu dipantau dengan baik saat tubuh mengalami perubahan hormonal.
