- U-Report
VIVA Lifestyle – Ada sesuatu yang luar biasa menyegarkan tentang jus grapefruit segar, terutama jika Anda menikmati makan siang yang menyenangkan bersama teman-teman di hari musim panas yang terik.
Tapi apa manfaat kesehatan dari minuman lezat ini? Dan apakah ada efek samping potensial untuk meminumnya? Untuk mempelajari lebih lanjut, kami berbicara dengan beberapa ahli diet ahli tentang apa yang terjadi ketika Anda minum jus grapefruit.
Grapefruit adalah buah jeruk besar berkulit oranye dengan daging merah keunguan, yang memiliki rasa asam-kecut sedikit manis tapi juga agak pahit. Buah asal Barbados ini merupakan hasil kawin silang dari spesies jeruk manis dan jeruk bali.
Memberikan banyak nutrisi penting
Salah satu hasil terbaik dari minum jus grapefruit adalah Anda bisa mendapatkan tambahan nutrisi yang bermanfaat.
"Jus ini mengandung flavon dan flavonoid, yang merupakan bagian dari kelompok yang disebut fitonutrien. Fitonutrien penting untuk kesehatan kita karena memiliki sifat antioksidan, yang berarti melindungi sel-sel Anda dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penyakit," kata Laura McDermott, MS, RDN, CD, ahli diet terdaftar dengan Grup Terapi Fisik RET, dilansir dari Eat This.
McDermott memperingatkan untuk tidak berlebihan dengan jus permata ini. "Seperti apa pun, kami ingin menjaga jus jeruk bali dalam jumlah sedang dan kami ingin berbagai makanan menyediakan fitonutrien untuk memastikan keragaman di dalamnya serta keragaman vitamin dan mineral," tuturnya.
Dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu
Menurut McDermott, mereka yang sedang menjalani pengobatan tertentu mungkin ingin membatasi konsumsi jus grapefruit .
"Sisi gelap jus grapefruit adalah interaksi obat yang potensial. Jus jeruk bali telah diketahui memiliki interaksi obat dengan lebih dari 85 obat," katanya.
Para ahli percaya bahwa jus grapefruit dapat memblokir enzim yang disebut CYP3A4 yang bertanggung jawab atas metabolisme banyak obat di usus kecil.
"Jika enzim ini tidak bekerja dengan baik, obat dapat diserap dalam dosis yang lebih besar dan dapat bertahan di dalam tubuh lebih lama. —menghasilkan lebih banyak obat daripada yang diinginkan," jelas McDermott.
Meningkatkan gula darah
Minum jus buah dalam bentuk apa pun dapat mengubah kadar gula darah Anda, jadi tergantung pada kebutuhan gula darah Anda, ini bisa menjadi hasil positif atau negatif bagi Anda.
"Hal ini dapat meningkatkan gula darah Anda (tergantung pada kuantitas), yang tidak baik untuk penderita diabetes yang tidak tahu bahwa mereka memilikinya dan berjalan-jalan dengan tingkat kronis yang tinggi. Sebaliknya, untuk orang dengan kadar gula darah rendah, minum setengah cangkir jus dapat membantu menormalkan gula darah mereka. Itu benar-benar hanya tergantung pada keadaan," kata Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD, ahli diet terdaftar dan penulis Recipe for Survival.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Terakhir, minum jus grapefruit berpotensi membantu meningkatkan kekebalan tubuh, selama itu dipasangkan dengan diet sehat.
"Grapefruit dipenuhi dengan vitamin A dan C, yang membawa fitur antioksidan yang melawan peradangan dan penyakit menular," kata Nataly Komova, RD, ahli diet dan kebugaran terdaftar di Just CBD. "Ini juga memiliki mineral, termasuk seng, besi, dan tembaga, yang meningkatkan kekebalan dan meningkatkan integritas kulit, sehingga menghalangi infeksi," tuturnya..
