- U-Report
VIVA Lifestyle – Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko paling umum penyakit jantung, terkait dengan penumpukan plak di arteri. Kolesterol adalah zat lilin yang diperlukan tubuh untuk membuat sel-sel sehat.
Namun, ketika ada kelebihan kolesterol 'jahat' atau timbunan lemak di pembuluh darah, hal itu akan membuat arteri macet, sehingga darah sulit mengalir melalui arteri. Selanjutnya, ketika endapan ini tiba-tiba pecah, mereka membentuk gumpalan, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Sementara kolesterol tinggi adalah suatu kondisi yang dapat diturunkan, seringkali merupakan hasil dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat termasuk pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik dan kelebihan berat badan.
Dilansir dari Times of India, yang lebih parah adalah peningkatan kadar kolesterol biasanya tidak menunjukkan tanda atau gejala apapun. Tapi para ahli percaya penyakit ini bisa meninggalkan indikasi tertentu di kaki!
Menurut para ahli, kolesterol tinggi yang tidak terdiagnosis dan tidak diobati dapat menyebabkan kondisi yang disebut aterosklerosis. Aterosklerosis adalah penumpukan lemak, kolesterol dan zat lain di dalam dan di dinding arteri, juga disebut plak.
Timbunan lemak atau plak ini dapat mempersempit arteri, menghambat atau menghalangi aliran darah yang lancar ke berbagai bagian tubuh, termasuk kaki.
Plak juga bisa pecah, menyebabkan gumpalan darah terbentuk, yang bisa merugikan. Ketika aliran darah ke kaki terhambat atau tersumbat, dapat menyebabkan kondisi yang disebut penyakit arteri perifer (PAD).
Ilustrasi kram kaki.
- Freepik/wayhomestudio
Apa itu penyakit arteri perifer (PAD)?
Penyakit arteri perifer adalah suatu kondisi yang berhubungan dengan arteri yang menyempit karena penumpukan plak, yang menyebabkan berkurangnya aliran darah ke lengan dan kaki.
Seseorang yang menderita PAD tidak mendapatkan cukup darah di kaki atau lengan (biasanya kaki), menyebabkan sakit kaki saat berjalan. Ini juga dikenal sebagai 'klaudikasi'.
Jika tidak diobati tepat waktu, ini dapat menyebabkan iskemia ekstremitas kritis dan iskemia ekstremitas akut, yang merupakan bentuk lanjut dari penyakit arteri perifer (PAD) yang memengaruhi aliran darah di ekstremitas.
Hati-hati dengan warna kakimu
Karena PAD berkaitan dengan berkurangnya aliran darah ke kaki, hal itu dapat menyebabkan perubahan warna tertentu pada kaki.
Jika tidak terdeteksi atau diobati tepat waktu, kaki Anda bisa mulai pucat atau biru. Hal ini terjadi karena berkurangnya atau berkurangnya aliran darah ke kaki.
Selain itu, Anda mungkin juga mengalami sakit yang menyakitkan di kaki Anda, terutama saat Anda berjalan. Rasa sakit ini dapat mereda dengan beberapa menit istirahat.
Bukan tanda-tanda PAD lainnya
Menurut Mayo Clinic, penyakit arteri perifer (PAD) dapat disertai dengan beberapa gejala termasuk:
- Rasa dingin, mati rasa, dan kelemahan pada tungkai atau kaki bagian bawah, terutama jika dibandingkan dengan sisi lainnya
- Lemah atau tidak ada denyut nadi di tungkai atau kaki
- Kram yang menyakitkan pada salah satu atau kedua otot pinggul, paha, atau betis setelah melakukan aktivitas tertentu, seperti berjalan atau menaiki tangga
- Pertumbuhan kuku kaki lebih lambat
- Luka di jari kaki, kaki atau tungkai yang tidak kunjung sembuh
- Sakit saat menggunakan lengan, seperti sakit dan kram saat merajut, menulis atau melakukan tugas manual lainnya
- Disfungsi ereksi
- Rambut rontok atau pertumbuhan rambut lebih lambat di kaki
Dapatkan sendiri tes darah
Ilustrasi tes darah.
- U-Report
Meskipun PAD dapat menjadi indikator kadar kolesterol tinggi dalam tubuh, seperti yang terakhir, PAD tidak selalu menunjukkan tanda atau gejala peringatan.Yang terbaik adalah jika Anda menguji diri sendiri.
Untuk mendeteksi kolesterol tinggi, Anda bisa mendapatkan tes darah sederhana yang dikenal sebagai profil lipid, atau panel lipid. Dokter Anda akan memberi tahu Anda apakah Anda perlu berpuasa atau tidak. Jendela puasa bisa berlangsung dari 8 hingga 12 jam sebelum mereka mengambil darah.
Gaya hidup sehat
Beralih ke gaya hidup yang lebih sehat dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Dalam hal menurunkan kadar kolesterol Anda, makan makanan bergizi, seimbang dan olahraga teratur dapat membantu Anda mencapainya.
makanan sehat
- Times of India
Selanjutnya, jika Anda sudah minum obat untuk itu, Anda harus konsisten dan teliti dalam meminumnya secara teratur, seperti yang diarahkan oleh dokter.
Yang paling penting, bertujuan untuk mencapai berat badan yang sehat, karena obesitas adalah salah satu faktor risiko utama untuk banyak penyakit, termasuk penyakit jantung.
