Khasiat Jeruk yang Sering Diremehkan, Turunkan Risiko Kanker!
- Pixabay/stevepb
VIVA Lifestyle – Memiliki rasa asam dan manis, buah jeruk selalu berhasil membuat tubuh seseorang menjadi lebih segar. Selain enak dan menyegarkan ternyata khasiat jeruk juga jangan diremehkan.
Khasiat jeruk tentunya memiliki tempat tersendiri di hati para pecinta buah dengan rasa yang menyegarkan ini. Buah dengan bentuk bulat dengan warna hijau dan orange ini sangat mudah ditemukan di berbagai daerah.
jeruk
- Times of India
Rasa yang asam pada buah jeruk bisa membangkitkan seseorang dari rasa mengantuk, lesu, atau tidak bersemangat. Jeruk sendiri merupakan buah berwarna orang yang tumbuh di pohon. Mereka berasal dari Cina, tetapi kali ini buah pembangkit tenaga dan kondisi ini tumbuhdi iklim hangat di seluruh dunia.
Pohon jeruk manis berasal dari Cina ribuan tahun yang lalu dan sekarang tumbuh di banyak daerah di seluruh dunia, termasuk Amerika Serikat, Meksiko, dan Spanyol.
Jeruk adalah harta karun nutrisi dan senyawa tanaman pelindung, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan. Bahkan, ada sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi jeruk secara teratur dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam beberapa cara.
Jenis- jenis Jeruk
Buah Jeruk
Ada banyak varietas jeruk yang berbeda. Ada yang manis, dan ada yang asam. Jenis umum meliputi:
- Pusar
- Mandarin
- Cara Cara
- Jeruk darah
- Valencia
- Sevilla
- Jaffa
Setiap jenis jeruk memiliki lebih dari 100% jumlah vitamin C harian yang Anda rekomendasikan . Itu lebih dari buah jeruk lainnya. Yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan vitamin kunci ini adalah mengupas dan memakannya.
Nutrisi Buah Jeruk
Jus jeruk wortel.
Setelah mengetahui manfaatnya, kita perlu mengetahi apa saja nutrisi yang terkandung di dalam buah jeruk ini. Kira-kira apa saja? Satu jeruk berukuran sedang memiliki nutrisi sebagai berikut:
- 60 kalori
- Tidak ada lemak atau natrium
- 3 gram serat
- 12 gram gula pasir
- 1 gram protein
- 14 mikrogram vitamin A
- 70 miligram vitamin C
- 6% dari jumlah kalsium harian yang direkomendasikan
- 237 miligram potasium
- 15,4 gram karbohidrat
Aneka Khasiat Jeruk
Vitamin C dalam jeruk membantu tubuh Anda dalam banyak cara:
- Melindungi sel Anda dari kerusakan
- Membantu tubuh Anda membuat kolagen, protein yang menyembuhkan luka dan membuat kulit Anda lebih halus.
- Memudahkan penyerapan zat besi untuk melawan anemia
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, pertahanan tubuh Anda terhadap kuman
- Memperlambat kemajuan degenerasi makula terkait usia (AMD), penyebab utama kehilangan penglihatan.
- Membantu melawan kanker - penyebab radikal bebas
