6 Tips Sehat Saat Work From Office, dan Perlengkapan yang Dibawa
- Pixabay
4. Cukupi waktu tidur
tidur dibulan ramadhan
- U-Report
Bekerja dari kantor cenderung lebih melelahkan dibandingkan bekerja di rumah, misalnya karena harus menempuh perjalanan ke tempat kerja yang cukup jauh dari rumah. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk beristirahat dan tidur yang cukup agar tidak kelelahan dan tidak mudah sakit.
Lamanya waktu tidur yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 7–9 jam setiap hari. Tidur yang cukup juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan mood ketika bekerja, sehingga produktivitas kerja menjadi lebih baik
5. Pastikan asupan air putih yang cukup
Penting untuk semua orang yang berpuasa untuk konsumsi air putih yang cukup saat sahur dan buka puasa. Asupan air putih yang cukup memastikan tubuh terhidrasi dengan baik dan ini juga salah satu kunci badan tetap sehat selama berpuasa.
6. Menggunakan Masker
Memakai masker
- The Indian Express
Jika kamu berada dalam kondisi kesehatan yang baik, kamu bisa memakai masker kain saja. Pemakaian maksimal masker kain adalah selama 4 jam. Jadi, jika kamu membutuhkan waktu lebih dari 4 jam untuk berada di luar rumah, jangan lupa untuk membawa cadangan masker kain. Untuk mencucinya, disarankan pada suhu 60–65 derajat Celsius. Jika kamu memakai masker bedah, jangan lupa mengguntingnya sebelum membuangnya, ya.
Perlengkapan yang Harus Dibawa Saat WFO
Guna menjaga kesehatan dan mencegah penularan virus atau bakteri saat WFO, ada beberapa perlengkapan yang sebaiknya selalu Anda bawa setiap saat, yaitu:
- Hand sanitizer dan tisu basah, untuk menjaga kebersihan diri dan kebersihan benda-benda di sekitar meja kerja
- Alat makan pribadi, untuk mencegah risiko terpapar virus akibat penggunaan alat makan bersama
- Bekal makan dari rumah, agar makanan yang dikonsumsi lebih higienis
- Masker cadangan, untuk berjaga-jaga bila masker yang dipakai rusak atau basah
- Perlengkapan ibadah pribadi, agar tidak mengenakan alat ibadah secara bersamaan
- Helm pribadi, bila Anda menggunakan ojek motor saat pergi maupun pulang dari kantor
Bila Anda merasa tidak enak badan, batuk, pilek, bersin-bersin, dan demam, lebih baik segera kabari atasan atau manager Anda untuk meminta izin cuti atau kerja dari rumah. Hal ini untuk menghindari penularan penyakit ke orang lain.
Promo Tanggal Kembar Bikin Kalap? Ini Cara Belanja Hemat agar Gaji Tak Cepat Habis
Fenomena belanja online pada momen tanggal kembar kerap menjadi daya tarik tersendiri bagi masyarakat. Iming-iming potongan harga besar-besaran dan kemudahan…
