5 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat

Pemeriksaan tekanan darah
Pemeriksaan tekanan darah
Sumber :
  • Eat This

VIVA Lifestyle – Tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke jika tidak ditangani. Untungnya menjaga tekanan darah dalam kisaran yang sehat dapat dikelola hanya dengan beberapa perubahan gaya hidup. 

"Secara umum, semakin rendah tekanan darah Anda, semakin baik Anda," kata ahli jantung Dr. Leslie Cho. Berikut lima cara menurunkan tekanan darah, cepat yang dilansir dari laman Eat This. Scroll untuk simak artikel selengkapnya. 

1. Meditasi

Meditasi disela-sela kesibukan

Meditasi disela-sela kesibukan

Photo :
  • Eat This

Meditasi adalah metode yang sangat efektif untuk menghilangkan stres dan dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

"Menambahkan Obat Transendental kira-kira setara dengan menambahkan agen antihipertensi kedua ke rejimen seseorang saat ini hanya lebih aman dan tidak merepotkan," kata Dr. James W. Anderson, profesor kedokteran di Fakultas Kedokteran Universitas Kentucky.

2. Diet berbasis tumbuhan