5 Makanan dan Minuman Ini Dapat Menyebabkan Kelelahan Kronis

VIVA Lifestyle – Lelah merupakan hal yang lumrah bagi banyak dari kita, terutama jika menjalani gaya hidup yang sibuk dan tidak membiarkan diri kita mendapatkan tidur yang cukup berkualitas. 

Tetapi bagi sekitar 2,5 juta orang Amerika, kondisi yang disebut sindrom kelelahan kronis (CFS) dapat menurunkan kualitas hidup mereka, karena mengalaminya terkait dengan kelelahan ekstrem yang berlangsung selama berbulan-bulan. Scroll untuk simak artikel selengkapnya.

Juga dikenal sebagai myalgic encephalomyelitis (ME), orang dengan kondisi ini tidak hanya mengalami kelelahan yang parah dan sulit tidur, tetapi mereka juga mungkin mengalami nyeri sendi, sulit berkonsentrasi, dan kelenjar getah bening yang lunak.

Ada data terbatas yang menjelaskan apa yang harus atau tidak boleh dimakan oleh orang dengan kondisi ini untuk membantu mengendalikan gejala. 

Beberapa data menunjukkan bahwa probiotik, koenzim Q10 (CoQ10) dan suplemen NADH, kakao, dan asam lemak omega-3 dapat memainkan peran positif dalam manajemen gejala sindrom kelelahan kronis, walaupun studi yang dirancang lebih baik diperlukan untuk menentukan hubungan definitif. 

Selain itu, mengonsumsi biji-bijian utuh, buah, sayuran, dan makanan asam lemak omega-3 seperti ikan telah dikaitkan dengan penurunan kelelahan pada populasi umum, yang juga dapat membantu orang dengan kondisi ini (setidaknya di departemen kelelahan).

Meskipun tidak ada diet "sindrom kelelahan kronis" yang keras dan cepat, mungkin ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan gejala kondisi ini, demikian dilansir dari Times of India. 

Halaman Selanjutnya

Jika menderita sindrom kelelahan kronis, berikut adalah lima makanan dan minuman yang mungkin terkait dengan efek diagnosis ini, dan membatasi atau menghindarinya dapat membantu Anda merasa sedikit lebih berenergi sambil mengalami lebih sedikit gejala.