Kerap Terjadi Saat Olahraga, Ini Tips Penanganan dan Cegah Cedera Engkel
- Metro.co.uk
VIVA Lifestyle – Cedera pada pergelangan kaki atau tangan dapat terjadi setiap waktu saat beraktifitas pun ketika berolahraga. Karenanya dibutuhkan kewaspadaan setiap saat.
Cedera terjadi ketika Anda melakukan gerakan yang membuat pergelangan kaki memutar atau melipat, hingga meregang terlalu keras. Yuk lanjut scroll artikel selengkapnya berikut ini.
Cedera engkel bisa juga terjadi karena melakukan gerakan-gerakan spontan secara cepat, sehingga ligamen di sekitar tulang yang tidak siap terpaksa meregang dan akhirnya robek.
Melalui edukasi yang disiarkan pada platform live Instagram pekan lalu, Dokter Spesialis Orthopedi dari Siloam Hospitals Mampang, dr. Langga Sintong Sp.OT(k)., mengatakan, cedera engkel atau ankle sprain adalah cedera pada pergelangan kaki yang muncul akibat ikatan ligamen (urat yang mengikat tulang) mengalami peregangan yang berlebihan.
Biasanya gerakan memutar, perubahan posisi tiba tiba menjadi penyebab.
"Harap diperhatikan dan diingat bahwa setiap ligamen mempunyai batasan gerak, sehingga apabila melewati batas gerakan dan mungkin benturan keras, struktur ligamen akan meregang dan robek atau cedera," tutur Langga Sintong mengingatkan.
Ilustrasi cedera lutut pesepakbola
- flexfreeclinic.com
Dalam aktifitas berolahraga, cedera umum terjadi jika tidak melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan berguna untuk mempersiapkan kondisi tubuh ketika memulai aktifitas berolahraga.
