5 Dampak Negatif Menahan Lapar Bagi Kesehatan, Kamu yang Diet Haris Tahu!

VIVA Lifestyle – Memiliki aktivitas yang padat cenderung membuat orang tidak pandai mengatur waktu makan dan lebih sering melewatkannya demi menyelesaikan pekerjaan. Namun, jangan sampai hal tersebut membuat kamu lupa makan, bahkan hingga menahan lapar atau merasa sangat lapar.

Pasalnya, menahan lapar atau membiarkan perut kosong dalam waktu yang lama, bahkan terlalu lama, akam berdampak baik bagi kesehatan tubuhmu. Di balik rasa lapar yang kamu rasakan, ada segudang risiko kesehatan yang turut perlu kamu perhatikan.

Anak menahan haus dan lapar saat puasa.

Photo :

• U-Report

Masih banyak orang yang menyepelekan lapar dengan menunda atau bahkan melewatkan waktu makan. Padahal, lapar menjadi sinyal yang diberikan tubuh untuk memberitahu kamu bahwa tubuh perlu asupan nutrisi, sehingga tetap bisa bekerja maksimal dalam menghadapi aktivitasmu yang padat.

Lalu, apa dampaknya jika seseorang terlalu sering menahan lapar? Nah, ini dampak negatif menahan lapar bagi kesehatan yang VIVA lansir dari berbagai sumber sebagai berikut.

1. Mengalami Malnutrisi

Halaman Selanjutnya

Dampak paling nyata yang mungkin kamu rasakan adalah tubuh mengalami kekurangan nutrisi atau malnutrisi. Ini tidak hanya membuat tubuh terlihat kurus, tetapi juga memicu sederetan masalah kesehatan lainnya. Salah satunya adalah anemia karena kekurangan asupan zat besi dan masalah kekebalan tubuh karena kekurangan vitamin C.