Ibu Hamil dengan Diabetes Disarankan Hindari Makanan Ini

VIVA Lifestyle – Kondisi ibu hamil memerlukan asupan nutrisi yang lebih detail dan bijak, terutama bila disertai diabetes. Terlebih, sejumlah makanan justru berbahaya bila dikonsumsi ibu hamil dengan diabetes karena berisiko meningkatkan kadar gula darah tubuhnya sehingga membahayakan kondisi ibu serta janin

Menurut dokter spesialis gizi klinik RS Pondok Indah - Puri Indah, Raissa Edwina Djuanda, diabetes dapat dialami ibu saat hamil dengan disebut sebagai gestasional diabetes, mau pun sebelum hamil dengan jenis diabetes melitus tipe dua. Pada dasarnya, kondisi diabetes memiliki pantangan makan yang sama, khususnya dengan memperhatikan indeks glikemik dari makanan.

Ilustrasi diabetes.

Photo :

• Pexels/Mikhail Nilov

"Seperti makan nasi merah lebih baik daripada nasi putih. Untuk buah, jangan buah manis dulu seperti semangka, nanas, duren, mangga. Itu sebaiknya jangan dulu deh," kata Raissa dalam temu media di Jakarta, baru-baru ini.

Pemilihan jenis makanan dengan indeks glikemik rendah sangat dianjurkan, namun dengan serat tinggi sehingga membuat rasa kenyang lebih lama. Selain itu, porsi seimbang juga harus dijalani ibu hamil untuk menjaga asupan nutrisinya, namun bisa dilakukan dengan trik mengonsumsi dalam jumlah yang sedikit namun sering.

"Diabetes itu intinya porsi makan kecil tapi sering. Tiga kali makan utama dan tiga kali snack. Jadwal makan juga pengaruh. Jangan diskip nanti gula darah nggak karuan. Yang tadinya drop banget, langsung makan siang jadi dari drop lalu makan banyak, akan melonjak tinggi akan rusak pengaturan gula darah," jelasnya.

Ibu hamil

Photo :

• pixabay

Halaman Selanjutnya

Dokter Raissa juga mengingatkan pentingnya pola makan sehat dijaga selama masa kehamilan agar menghindari obesitas. Menurutnya, penambahan sumber gizi dengan kalori yang terpantau bukan berarti double porsi bagi ibu dan janin.