Banyak Diikuti Artis Hollywood, Diet Mediterania Diklaim Efektif Bikin Tubuh Ramping
- Pixabay/ Public Domain Pictures
VIVA Lifestyle – Memiliki tubuh yang ideal menjadi impian banyak orang. Salah satu upayanya adalah dengan menjalankan diet untuk menurunkan berat badan. Banyak dokter dan ahli diet kini tengah merekomendasikan diet Mediterania yang bisa berfungsi untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan tubuh.
Diet Mediterania adalah cara makan yang menekankan pada buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Termasuk lebih sedikit makanan dan daging yang diproses ultra daripada diet khas Barat.
Diet Mediterania juga populer di kalangan selebriti Hollywood, seperti John Goodman, Penelope Cruz, Cameron Diaz, dan Catherine Zeta-Jones.
Cameron Diaz.
- https://www.instagram.com/camerondiaz
Pada dasarnya, mengikuti diet Mediterania berarti makan dengan cara yang biasa dimakan oleh orang-orang di wilayah Mediterania. Melansir Medical News Today, masyarakat di wilayah Mediterania biasanya makan aneka buah dan sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan lemak sehat seperti minyak zaitun.
Selain itu, wilayah Mediterania yang dikelilingi oleh lautan juga menbuat masyarakat sekitar lebih banyak mengonsumsi makanan laut dibandingkan dengan daging merah dan makanan-makanan yang mengandung susu. Mereka juga sesekali mengonsumsi anggur merah.
Tentu saja, tidak semua orang di wilayah Mediterania makan dengan cara yang sama, sehingga pola makan Mediterania dimaksudkan untuk digunakan sebagai panduan pola makan sehat yang mengutamakan makanan nabati.
