4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Orang Saat Sahur, Nomor 3 Tak Bisa Dihindari
- Pixabay/condesign
VIVA Lifestyle – Selain untuk ibadah, melaksanakan puasa Ramadhan juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Namun, untuk mendapatkan manfaat kesehatan dan kuat saat puasa, kamu harus memperhatikan hal-hal saat berbuka puasa dan sahur.
Biasanya, masyarakat hanya mementingkan ‘makan’ saat sahur tidak mementingkan asupan gizi yang perlu diperhatikan. Nah, kamu wajib tahu hal-hal yang sering dilakukan saat sahur, padahal itu sangat fatal dilakukan. Apa saja kesalahan itu? Yuk simak selengkapnya berikut ini yang telah VIVA rangkum dari berbagai sumber, Senin, 20 Maret 2023.
1. Banyak makan karbohidrat
Ilustrasi makanan karbohidrat kompleks.
- U-Report
Banyak masyarakat berpikir jika mengonsumsi karbohidrat yang banyak akan membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga kuat menjalani puasa. Padahal, karbohidrat mengandung amino yang disebut triptofan.Â
Dengan mengonsumsi banyak karbohidrat, ini dapat menyebabkan kantuk sehingga aktivitas akan terhambat. Oleh sebab itu, dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat secukupnya dan pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, dan kentang.
