Diet di Bulan Ramadhan, Kenapa Tidak? Simak Dulu Tipsnya
- U-Report
VIVA Lifestyle – Bulan Ramadhan sudah di depan mata. Tentu, umat islam akan menggunakan kesempatan ini untuk fokus beribadah. Namun, tak sedikit pula yang merencanakan untuk sekaligus melakukan diet, karena merasa momen ini adalah momen yang pas.Â
Nah, saat bulan puasa, melakukan diet tentu berbeda dengan diet di hari-hari biasa. Agar berhasil ada beberapa hal dan tips yang harus diperhatikan agar diet tak gagal.Â
Berikut adalah beberapa tips diet saat berpuasa, dihimpun VIVA dari berbagai sumber, Senin, 20 Maret 2023.
Ilustrasi pizza.
- Ist.
Pilih makanan yang sehat dan bergizi: Pilih makanan yang mengandung serat tinggi, protein, dan karbohidrat kompleks. Konsumsi sayuran dan buah-buahan segar yang tinggi serat, seperti brokoli, kacang-kacangan, dan buah-buahan yang berair, untuk membantu menjaga kenyang lebih lama. Hindari atau kurangi makan makanan yang digoreng, seperti gorengan dalam jumlah yang banyak.Â
Hal ini karena gorengan memiliki porsi yang kecil, jadi secara tak sadar kita akan mengonsumsi lebih dari dua gorengan. Padahal, satu buah gorengan seperti risol berukuran sedang mengandung lebih dari 100 kalori. Â
Batasi asupan gula: Hindari makanan manis dan minuman yang mengandung gula tinggi, karena dapat meningkatkan kadar gula darah dan membuat kamu merasa lapar lebih cepat.
