7 Cara Menahan Lapar Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

VIVA Lifestyle – Puasa Ramadhan adalah salah satu ibadah wajib yang dilakukan oleh seluruh umat Islam di dunia selama bulan Ramadhan. Puasa dilakukan dengan menahan lapar dari makan, minum dan nafsu mulai dari fajar hingga terbenamnya matahari.

Tujuan dari puasa Ramadhan adalah untuk meningkatkan kesadaran spiritual, membersihkan diri dari dosa dan kesalahan, serta membentuk sikap disiplin dan kemandirian. Lantas, bagaimana cara menahan lapar saat berpuasa? Berikut ini beberapa tips yang telah dirangkum VIVA dari berbagai sumber untuk cara menahan lapar selama berpuasa di bulan Ramadhan. 

1. Makan sahur

waktu makan sahur

Photo :

• vstory

Makan sahur adalah makan yang dilakukan sebelum fajar atau dini hari sebelum menjalankan puasa. Makanan sahur sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks dan serat tinggi sehingga memberikan energi yang cukup agar tubuh tetap kuat selama puasa meski tanpa makan dan minum seharian.

2. Minum air yang cukup

Ilustrasi wanita minum air putih.

Photo :

• U-Report

Halaman Selanjutnya

Pastikan kamu juga minum banyak air putih saat sahur dan malam hari setelah berbuka. Air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, sehingga kamu tidak akan begitu merasa sangat lapar.