- istockphoto
VIVAlife - Musim hujan mulai datang. Tubuh Anda pun terus menerus terkena udara dingin. Jangan sampai flu atau penyakit lain menyerang dengan mudah. Mencegah pastinya selalu jauh lebih baik daripada mengobati, bukan?
Tak perlu minum multivitamin mahal. Lakukan saja cara-cara ini, untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
1. Perbanyak konsumsi protein
Kerja sistem imunitas tubuh kita, membutuhkan banyak sekali protein. Agar kerja sistem tersebut lebih efektif, sehingga tubuh banyak memproduksi sel baru, maka perbanyaklah konsumsi protein. Anda bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi ikan, daging, buah serta sayur yang mengandung protein tinggi.
2. Asupan peningkat imunitas
Bawang putih, bawang merah,sayuran hijau, wortel, jahe, teh, seperti dilansir dari Genius Beauty diketahui bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Terlebih lagi, bawang-bawangan juga merupakan antiseptik alami.
3. Aromaterapi
Jika Anda ingin ruangan dalam rumah terasa segar dan bersih, semprotkan atau bakar saja aromaterapi. Minyak aroma seperti peppermint dan eucalyptus membantu membersihkan racun di udara dan tentu saja berdampak baik bagi daya tahan tubuh Anda.
4. Aktivitas fisik
Saat musim hujan, memang cenderung membuat malas untuk olahraga. Tapi dengan mengurangi aktivitas fisik, Anda justru lebih mudah terkena penyakit. Cobalah cari aktivitas lain sehingga tubuh tetap aktif bergerak.
Baru Comeback, Park Bo Ram Meninggal Dunia di Usia 30 Tahun
Penyanyi asal Korea Selatan, Park Bo Ram dikabarkan meninggal dunia. Penyanyi jebolan ajang pencarian bakat Superstar K2 ini meninggal di usia 30 tahun.
