Insomnia Buat Tubuh Gemuk, Rumor atau Fakta?

Ilustrasi insomnia
Sumber :
  • iStock
VIVA.co.id
Todung Mulya Lubis Ungkap Alasan Sri Mulyani Hingga Risma Dihadiri di Sidang MK
- Banyak orang yang mengidap insomnia, takut akan isu yang mengatakan, bahwa gejala susah tidur ini menyebabkan kegemukan dan penyakit  jantung. Tentang hal itu dokter Rahajeng dari Meetdoctor memiliki penjelasannya.

Respon Han So Hee Soal Reaksi Hyeri: Memang Lucu Pacaran Setelah Putus?

“Bukti klinis mengenai insomnia sebagai salah satu penyebab kegemukan, maupun penyakit jantung masih belum pernah ditemukan. Namun, bentuk pengalihan aktivitas seperti mengonsumsi camilan yang tidak sehat, tentunya dapat meningkatkan risiko kegemukan,” terangnya.
Pesan Widodo Untuk Pemain Arema FC Usai Kalah Dari Rival 


Untuk terhindar dari insomnia, ia sarankan Anda sebaiknya disiplinlah dalam menentukan jadwal tidur dan bangun. Bila perlu, hindari jadwal tidur siang, agar tidak tetap terjaga saat malam dalam durasi lama.


Selain itu, hindari aktivitas yang terlalu menguras energi 1 atau 2 jam sebelum tidur. Karena ini justru membuat Anda sulit terlelap. Anda dapat melakukan rilaksasi saat akan tidur, misalnya dengan mendengarkan lagu, atau membaca buku.


Halaman Selanjutnya
Halaman Selanjutnya