Sumber :
- iStock
VIVA.co.id
- Kesibukan kerja, kadang membuat Anda merasa tidak ada waktu jeda untuk istirahat. Padahal, rileksasi atau waktu mengistirahatkan tubuh sangat dibutuhkan agar kondisi Anda selalu prima.
Dilansir dari Boldsky , berikut adalah beberapa manfaat rileksasi bagi kesehatan tubuh.
Mengurangi stres
Redam amarah
![Halaman Selanjutnya]( "Halaman Selanjutnya")
Baca Juga :
Aktivitas Asyik Bersama Pasangan Usai Bercinta
Baca Juga :
Tujuh Makanan Ini Mampu Jaga Keseimbangan Hormon
Dilansir dari Boldsky , berikut adalah beberapa manfaat rileksasi bagi kesehatan tubuh.
Menyehatkan jantung
Tahukah Anda, metode rileksasi dapat memperlambat detak jantung. Jika Anda ingin memiliki jantung sehat, lebih baik bersantai dan berisitirahat sejenak secara teratur.
Mengurangi stres
Hormon stres dapat dikontrol jika Anda mengetahui bagaimana cara mengendalikannya dengan bersantai. Jika stres dapat dikendalikan, kesehatan dapat meningkat jadi lebih baik.
Kendurkan otot tegang
Rileksasi juga dapat meringankan otot-otot Anda. Hal ini akan mengurangi ketegangan dan dapat membuat tubuh lebih segar setelah bangun tidur.
Buat tekanan darah teratur
Ya, tekanan darah Anda bisa menjadi normal secara signifikan jika mengikuti metode rileksasi yang benar. Jadi jangan ragu untuk mengistirahatkan badan, sesibuk apa pun pekerjaan yang mengadang.
Meningkatkan fokus
Suasana hati dan tingkat konsentrasi dapat mengingkat lebih baik jika Anda rutin melakukan rileksasi. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan rileksasi secara mental.
Redam amarah
Seseorang yang sering marah-marah harus menggunakan metode rileksasi. Sebab, hal ini membawa manfaat psikologis. Anda yang mudah "meledak" dijamin akan jadi lebih tenang kalau tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. (art)
Baca Juga :
Halaman Selanjutnya
Menyehatkan jantung
