Ini Lima Hal Penyebab Batu Ginjal

Penelitian menyebutkan, kurangnya kadar kalsium dalam tubuh menjadi kontributor utama pembentukan batu ginjal di saluran kencing. Alasannya, rendahnya kadar kalsium dalam tubuh akan memicu senyawa kimia hasil metabolisme bernama oksalat untuk membentuk batu ginjal. Sebaliknya, jika kadar kalsium seimbang, oksalat akan ikut terbuang bersama ampas makanan melalui saluran cerna.

Kebanyakan orang lebih suka makanan asin ketimbang manis, padahal hal ini punya risiko tersendiri termasuk tekanan darah tinggi dan batu ginjal. Asupan garam meningkatkan kadar sodium dalam tubuh yang memicu penumpukan mineral lainnya, termasuk kalium di ginjal dan saluran kencing. Imbasnya, batu ginjal banyak terbentuk.

Buah-buahan, terutama jeruk, punya fungsi sebagai penghancur batu ginjal alami berkat kandungan sitrat. Jadi, tidak ada salahnya minum air lemon setiap pagi untuk ginjal yang sehat.

Hasil studi Universitas Harvard menemukan bahwa mereka yang mengonsumi ikan dan sayuran punya risiko 50 persen lebih rendah mengalami batu ginjal dibanding para pemakan daging merah.

Dua jenis minuman ini memang menyegarkan, apalagi saat terik menyerang. Namun, disisi lain, kedua jenis minuman ini juga memicu pembentukan batu ginjal. Penelitian Universitas Harvard menemukan bahwa gula buatan dalam minuman kemasan dan soda bisa meningkatkan risiko batu ginjal hingga 23 persen. Jadi sebaiknya, penuhi kebutuhan cairan harian lewat konsumsi air putih ketimbang minuman manis.