Cara Sehat Menjaga Payudara pada Usia 30-an

Setiap kali Anda membeli bra, pastikan bahwa Anda mendapatkan ukuran yang sempurna. Hal ini penting untuk memakai bra yang tepat, agar membantu menjaga payudara wanita dalam kondisi yang baik. 

Salah satu cara untuk menjaga payudara sehat adalah dengan cara membebaskan payudara di malam hari dengan tidak memakai bra. Dengan demikian, Anda mendorong sirkulasi darah di payudara, dan ini penting untuk kesehatan payudara yang lebih baik.

Untuk menjaga payudara dalam bentuk terbaik, pijat payudara sekali dalam seminggu. Hal ini karena, setelah Anda mencapai usia 30, payudara cenderung mengendur. 

Menikmati makanan yang sehat akan memperbaiki jaringan payudara dan terhindar dari kanker payudara. Asupan untuk payudara meliputi buah-buahan dan sayuran dengan vitamin A untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Merokok adalah salah satu kebiasaan yang paling berbahaya yang membuat payudara mengendur. Hal ini juga, termasuk menghindari kebiasaan minum alkohol, karena minuman yang mengandung alkohol dapat memberikan efek buruk pada payudara setelah usia 30.

Menjaga tubuh selalu fit adalah kunci tetap sehat setelah Anda mencapai usia 30. Lakukan latihan menjaga payudara, agar tetap sehat setiap hari. Hal ini juga berfungsi untuk menjaga payudara tetap sehat dan terjaga bentuknya. (asp)