Hilangkan Depresi dengan Lari

Ilustrasi lari
Sumber :
  • REUTERS/David W Cerny

VIVA.co.id - Berlari telah terbukti memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari menurunkan tekanan darah, melawan tulang rapuh, mengurangi berat badan, hingga menyehatkan jantung. 

Stimulasi Otot Elektrik, Cara Baru Dapatkan Tubuh Bugar

Namun ada satu lagi manfaat lari yang jarang diketahui. Seperti dilansir laman Boldsky, berlari ternyata dapat membantu mengurangi depresi. Seperti diketahui, salah satu gejala terkait depresi adalah gangguan makan, sulit tidur, merasa sedih dan bersalah, dan kelelahan. 

Cobalah untuk mulai memasang target berlari. Pasang target berlari 10 kilometer. Hal ini dibutuhkan penderita depresi karena mereka cenderung memiliki gambaran tentang diri sendiri yang buruk.

Jadwal Terlalu Padat Mampu Picu Anak Depresi

Dengan rajin berlari, tubuh menghasilkan hormon endorfin atau biasa disebut juga hormon bahagia. Hal ini kemudian bisa membantu memperbaiki suasana hati seseorang dan membuat diri sendiri merasa lebih baik.

 
Deodorant Picu Kanker Payudara?
Ilustrasi pelayanan medis.

Pemerintah Diminta Sediakan Jaminan Bagi Pekerja Informal

Baik berupa Jaminan Kecelakaan Kerja (JKK) dan Jaminan Kematian (JKm).

img_title
VIVA.co.id
11 Agustus 2016