- Pixabay
VIVA.co.id – Sistem metabolisme mengatur bagaimana proses pencernaan makanan dapat diserap sesuai kebutuhan tubuh. Sistem ini terkadang juga dapat menurunkan berat badan.
Banyak pendapat dan mitos seputar sistem metabolisme tubuh yang beredar. Berikut empat mitos mengenai sistem metabolisme tubuh yang secara tidak langsung dapat membuat berat badan menjadi ideal, seperti dilansir dari laman Prevention.
1. Sarapan membuat sistem metabolisme berputar dengan cepat
Sarapan merupakan hal yang penting untuk dilakukan, namun sarapan tidak ada sangkut pautnya dengan melancarkan apalagi mempercepat sistem metabolisme ketika bekerja. Menurut Personal Trainer dan profesor fisiologi di San Diego, Mike Deible, mengatakan bahwa sarapan hanya memberikan energi dalam bentuk kalori pada tubuh dan hanya berkontribusi 10-15 persen pada total metabolisme tubuh.
2. Konsumsi ragam makanan dalam porsi kecil
Hal tersebut dipercaya malah akan memicu tubuh untuk terlalu banyak mengonsumsi makanan karena kebanyakan orang tidak cukup kuat dengan hanya konsumsi porsi yang kecil. Namun, beberapa orang cukup merasakan dampak baik dari hal ini karena pada kenyataannya cukup mampu menurunkan berat badan tapi bukan untuk mempercepat sistem metabolisme tubuh
3. Kafein dan makanan pedas dapat mempercepat metabolisme
Konsumsi minuman yang mengandung kafein atau makanan pedas memang dapat menghasilkan sebuah energi kecil dan suhu panas di sekitar perut. Tapi, kedua hal tersebut tidak memiliki kaitan dalam meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
4. Metabolisme akan menurun seiring usia
Sistem metabolisme tubuh yang berjalan lambat, bukan diakibatkan oleh usia yang semakin tua. Menurut personal trainer, Casey Miller, sistem metabolisme tubuh akan melambat hanya saat aktivitas yang dilakukan seseorang semakin sedikit. Jadi pastikan agar Anda tetap berolahraga secara rutin untuk membantu kelancaran metabolisme tubuh.
