Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi Dengkuran
- Pixabay/Olichel
VIVA.co.id – Pasti tidur menjadi tidak nyaman jika pasangan atau Anda sendiri mengeluarkan suara dengkuran. Layaknya penyakit lain, penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan timbulnya dengkuran. Dengan demikian Anda bisa menentukan cara terbaik untuk mengatasinya.
Dilansir dari laman Boldsky, penyebab dengkuran berbeda-beda pada setiap orang. Secara umum dengkuran disebabkan oleh adanya hambatan pada saluran pernapasan. Banyak hal yang bisa menyebabkan dengkuran seperti alkohol bahkan obat-obatan bisa memengaruhi kinerja otot tenggorokan.
Mengurangi rokok
Salah satu cara sederhana untuk menghentikan dengkuran adalah dengan membeli semprotan nasal. Selain itu, mengurangi rokok juga bisa membantu Anda mengatasi dengkuran.
Posisi tidur
Posisi tidur dapat membantu Anda untuk mengatasi ini. Usahakan untuk tidak tidur telentang. Tidurlah menyamping dengan bantuan bantal. Cara ini disebut-sebut ampuh menghilangkan dengkuran.
Jaga berat badan
Menurut sebuah penelitian, jika Anda kelebihan berat badan maka risiko untuk mendengkur meningkat. Maka, jagalah berat badan Anda.Â
Bersihkan tempat tidur
Selain itu, bersihkan area sekitar tempat tidur sebelum memejamkan mata. Dengkuran juga bisa disebabkan oleh bakteri penyebab alergi.
Istirahat
Yang terpenting adalah istirahat yang cukup akan mencegah Anda mendengkur. Biasanya dengkuran juga disebabkan oleh kondisi tubuh yang lelah.Â
Menguak 10 Manfaat Tempe untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
Tempe bukan cuma murah dan enak! Simak 10 manfaat tempe untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui, mulai dari jantung sehat hingga pencernaan lancar.
