Dampak Buruk Gula yang Sering Diabaikan
- Pexels/Kaboompics
VIVA.co.id – Konsumsi gula yang berlebihan memiliki dampak pada sistem metabolisme tubuh. Salah satunya berkaitan dengan peningkatan kadar gula darah tubuh dan berdampak pada diabetes.
Sudah banyak penelitian yang mengaitkan adanya hubungan antara konsumsi gula berlebih dengan gangguan kesehatan. Berikut dampak berbahaya lainnya konsumsi gula secara berlebihan.
1. Menambah berat badan drastis
Dengan konsumsi gula tambahan secara berlebihan, membuat kadar lemak darah meningkat.
"Sebuah penelitian menunjukkan adanya penurunan berat badan secara bermakna, yang diikuti oleh penurunan kalori dari gula tambahan," ujar ahli gizi Dr. dr. Saptawati Bardosono, M.Sc. kepada VIVA.co.id.
2. Sindrom metabolik
Gula yang dikonsumsi terlalu banyak, memicu tingginya gula darah dan lemak darah di tubuh. Dengan demikian, sindrom metabolik dapat mengintai tubuh. Seperti diketahui, sindrom metabolik dapat memicu penyakit berbahaya seperti stroke, jantung, dan diabetes.
3. Penyakit kardiovaskuler
Konsumsi gula melebihi normalnya, dapat memicu penyakit jantung dan pembuluh darah. Sebanyak 1,3 kali risiko lebih besar pada konsumsi gula di atas 10 persen dan 2,75 kali pada konsumsi gula di atas 25 persen.
4. Kerusakan gigi
Banyak anak-anak yang cenderung mengalami gigi berlubang usai konsumsi makanan manis. Ternyata, gula menyebabkan air liur menjadi asam. Hal tersebut, jika sering terjadi, berisiko terhadap kerusakan gigi. (ren)
Â
Jangan Hanya Tahu Angkanya, Gula Darah Juga Perlu Dikendalikan
Mengetahui kadar gula darah penting bagi penyandang diabetes. Namun, pengelolaan gula darah sebenarnya tidak cukup hanya dengan mengetahui berapa angkanya pada satu waktu
