VIVAlife - Makanan sehat dan penuh nutrisi tak hanya baik untuk kesehatan, tapi juga meningkatkan memori dan memperlambat penurunan kognitif. Mengkonsumsi makanan kaya senyawa juga dipercaya dapat menjaga kemampuan mental hingga usia senja.
Menurut Linda Milo Ohr, kontributor editor majalah Teknologi Pangan, penelitian terbaru menunjukkan, ada empat jenis makanan yang dapat diintegrasikan ke dalam diet seseorang, untuk meningkatkan memori, diantaranya:
Omega-3
Ikan air dingin seperti salmon merupakan sumber asam lemak yang baik. Mulai dari asam docosahexaenoic dan eicosapentaenoic, yang terkait dengan peningkatan fungsi kognitif dan tingkat depresi yang lebih rendah.
Teh hijau
Menurut Medline Plus, teh hijau memiliki sifat efektif dalam meningkatkan kewaspadaan mental dan pemikiran. Ini dikarenakan tanaman yang dibuat dari Camellia sinensis ini memiliki kandungan kafein dan antioksidan seperti epigallocatechin-3-gallate.
Blueberry
Penelitian terbaru menunjukkan, diet kaya buah dapat membantu seseorang untuk mempertahankan kemampuan kognitif. Melansir medical daily, wanita yang rajin mengkonsumsi stroberi dan blueberry memiliki penurunan serangan jantung.
Sayuran hijau dengan magnesium
Sayuran hijau sangat baik untuk otak, baik otak anak-anak maupun otak orang dewasa. Hal ini dikarenakan sayuran hijau banyak mengandung magnesium. Mangnesium adalah senyawa yang bermanfaat untuk mempertahankan fungsi mental dan syaraf normal. Sebuah studi lain di tahun 2010 juga menunjukkan, magnesium dapat meningkatkan kemampuan kognitif pada tikus tua.
Sumber :
Baca Juga :
Jurus Turunkan Berat Badan Pakai Protein
VIVA.co.id
7 Juni 2013
Baca Juga :
Barang Paling Laris
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Jadwal Imsakiyah, Waktu Sholat dan Buka Puasa di Seluruh Indonesia Jumat, 29 Maret 2024
Inspirasi & Unik
29 Mar 2024
Berikut jadwal imsakiyah dan buka puasa di seluruh Indonesia Jumat, 29 Maret 2024 atau 19 Ramadhan 1445 Hijriyah.
Ketika penis sedang mengeras, idealnya penis akan terangkat menghadap ke atas dan ukurannya pun semakin memanjang.
Waktu Ideal untuk Kencing Setiap Hari, Laki-laki Harus Tahu Agar Prostat Tetap Sehat
Fit
29 Mar 2024
Jika terjadi pembesaran pada prostat, ini bisa menyebabkan sumbatan dan gangguan pada proses kencing.
Tak hanya di Indonesia yang punya menu khas unik untuk disantap saat berbuka puasa. Umat muslim di berbagai belahan dunia lainnya, juga punya menu unik untuk buka puasa
Radang tenggorokan saat berpuasa bisa menjadi hal yang menyebalkan. Rasa gatal, perih dan kering di tenggorokan dapat mengganggu ibadah dan aktivitas sehari-hari.
Selengkapnya
VIVA Networks
PT Suzuki Indomobil Sales (SIS) telah menyiapkan layanan Bengkel Siaga untuk mobil dan sepeda motor yang tersebar di 66 titik guna menyambut mudik lebaran 2024.
Benarkah Insecure Dosa? Begini Kata Habib Jafar
Sahijab
10 hari lalu
Istilah "insecure" erat kaitannya dengan tingkat percaya diri seseorang, yang merupakan perasaan yang dapat berubah sesuai dengan situasi yang dialami. Apakah ini dosa?
Awal Kisah Cinta Sandra Dewi dan Harvey Moeis, Ternyata Dicomblangin Daniel Mananta
IntipSeleb
42 menit lalu
Awal kisah cinta Sandra Dewi dengan sang suami Harvey Moeis, yang belum lama ini menjadi tersangka dalam kasus korupsi timah, yang merugikan negara sebesar Rp271 triliun.
Banyak Doorprize Menanti, Saksikan Festival ANTV Ramadan Sukabumi 30 Maret 2024
JagoDangdut
22 menit lalu
Hai warga Sukabumi, jangan lewatkan Festival ANTV Ramadan akan hadir di kota kesayangan kalian pada Sabtu, 30 Maret 2024 mulai pukul 08.00 wib - 23.00 wib
Selengkapnya
Isu Terkini