- Kaboompics
VIVA.co.id – Anda pasti pernah mendengar saran dari orang tua atau dokter yang merekomendasikan beberapa gaya hidup dan tips diet kesehatan yang melarang sejumlah aktivitas setelah makan. Namun, banyak orang cenderung mengabaikannya.
Faktanya memang ada hal-hal tertentu benar-benar tak boleh Anda lakukan setelah makan karena dapat menyebabkan gangguan dan komplikasi kesehatan.
Untuk itu, ketahui beberapa diantaranya seperti dilansir Times of India berikut ini.
Merokok
Kandungan nikotin dalam rokok dapat mengganggu proses pencernaan dan juga menyebabkan penyerapan karsinogen lainnya oleh tubuh.
Mandi
Langsung mandi setelah makan dapat menyebabkan fungsi pencernaan menurun, karena mandi dapat memperlambat aliran darah dalam tubuh.
Makan buah
Hal yang harus dihindari setelah mengonsumsi makanan besar adalah makan buah-buahan. Itu karena buah-buahan membutuhkan enzim yang berbeda untuk dicerna, sehingga nutrisi di dalam buah tidak bisa diserap dengan baik oleh tubuh bila dikonsumsi setelah makan.
Minum teh
Teh mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi yang terkandung di dalam makanan.
Duduk untuk waktu yang lama
Salah satu tips yang akan membantu Anda adalah sedikit berjalan setelah makan dan tidak duduk dalam waktu yang lama. Itu karena kebiasaan ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Latihan keras
Hal yang harus dihindari setelah makan adalah melakukan latihan atau olahraga yang berat karena dapat menyebabkan refleks asam, cegukan dan mual.
Berbaring
Hindari berbaring setelah makan, karena hal ini dapat menyebabkan makanan kembali naik ke sistem pencernaan dan menyebabkan mual.
