Tujuh Makanan Terbaik yang Tingkatkan Fungsi Otak

VIVA.co.id – Otak Anda adalah salah satu organ yang paling penting dan karena itu layak mendapat perhatian lebih. Seringkali kita mempertimbangkan makanan yang baik melindungi jantung dan ginjal tapi jarang sekali memikirkan  makanan yang baik untuk bahan bakar otak.

Bahkan, mengabaikan kebutuhan nutrisi otak adalah salah satu penyebab di balik kerusakan otak pada usia lanjut. Sementara mengonsumsi makanan yang baik untuk melindungi otak sejak muda bisa mencegah gangguan terkait otak dan membantu berfungsi lebih baik.

Berikut ini daftar makanan yang baik untuk meningkatkan fungsi otak seperti dilansir dari Boldsky.

Gandum

Otak Anda membutuhkan bahan bakar untuk bekerja, di antaranya darah menyuplai glukosa dan nutrisi ke otak. Glukosa memberikan energi yang banyak didapat dari makanan harian. Salah satunya, gandum yang menawarkan energi.

Tingkat energi yang stabil membantu fokus otak Anda tanpa hambatan. Namun demikian, hindari biji-bijian olahan.

Blueberi

Halaman Selanjutnya

Beberapa studi menyatakan bahwa blueberi dapat mencegah hilangnya memori jangka pendek. Makan makanan yang baik untuk memori Anda adalah solusi yang baik untuk otak.