Tak Hanya Akrab, Ini Manfaat Lain Makan Bersama Keluarga
- pixabay/skeeze
VIVA – Tak sedikit penelitian menemukan bahwa makan bersama keluarga dapat memicu semangat, otak, dan tubuh. Peneliti juga menemukan, hal tersebut bisa menurunkan potensi remaja terlibat kekerasan, gangguan makan, serta depresi.
Untuk anak-anak, makan malam bisa menjadi wadah untuk memperkaya kosakata. Makan malam juga turut mewariskan kebiasaan pola makan sehat pada seluruh anggota keluarga. Tak hanya itu, berikut daftar panjang lainnya terkait manfaat makan malam bersama dengan keluarga, dikutip dari laman Parenting, berdasarkan penuturan Anne K. Fishel Ph.D, seorang ibu bekerja sekaligus direktur Program Terapi Keluarga dan Pasangan di Massachusetts General Hospital dan rekanan klinis profesor psikologi di Harvard Medical School.
1. Tidak harus setiap hari dan malam
Tidak perlu setiap waktu makan harus dilakukan bersama-sama. Anda bisa memilih di antara waktu sarapan, makan siang, atau malam. Inti dari kegiatan ini adalah untuk menguatkan komitmen bahwa semua anggota keluarga duduk bersama, berbagi kesenangan dan berbicara banyak hal.
2. ‘Bermain’ dengan makanan
Serangan gawai membuat anak-anak masa kini sulit menemukan objek permainan yang bisa disentuh secara nyata. Dengan memasak bersama, bisa membuat aktivitas yang menyenangkan. Anda bisa mengatur bahan untuk membuat salad dan biarkan tiap anggota keluarga membuatnya sendiri. Lalu, bagikan tiap buatan salad tersebut dan biarkan tiap anggota keluarga menikmatinya dengan suka cita.
3. Coba aktivitas baru di meja makan
Momen makan bersama bisa menjadi wadah dalam mencoba hal yang baru. Anda jangan hanya terpaku pada kegiatan menyantap hidangan. Tapi manfaatkan waktu seusai makan, misalnya, bermain musik bersama, atau membaca buku dongeng.
4. Sejarah keluarga
Ya, makan malam bersama bisa menjadi tempat untuk menceritakan sejarah keluarga. Banyak kisah keluarga yang bisa diambil sisi positifnya dan berharap si kecil mampu menganalisa hal tersebut. Ceritakan apa pun kisah Anda dan keluarga seperti kisah romantis, pekerjaan pertama, mengapa memilih nama untuk si kecil, resep favorit keluarga dan masih banyak lagi. Kegiatan ini juga bisa melatih anak menjadi storyteller yang hebat, lho.
