- Freepik/freepik
VIVA – Paling malas kalau jet lag saat liburan ke luar negeri. Bukan hanya bikin sakit kepala dan enggak nyaman, jet lag juga bisa mengganggu liburan. Jalan-jalan pun jadi enggak maksimal deh.
Nah, supaya enggak kelamaan guling-gulingan di kasur hotel, mendingan lakukan beberapa hal berikut untuk mencegah dan mengatasi jet lag, seperti dilansir dari Asia One, Senin, 18 November 2019 berikut ini.
Teh chamomile
Selain air, Kamu juga bisa menyesap teh chamomile sebagai alternatif. Chamomile dikenal karena sifatnya yang menenangkan. Selain itu, chamomile juga bebas kafein, sehingga Kamu tidak perlu khawatir.
Masker mata
Masker mata akan membantu menenangkan dan membuat Kamu rileks. Apalagi masker mata yang tersedia di pasaran juga tersedia dalam berbagai aroma yang menyenangkan. Jika tak punya masker mata, Kamu juga bisa pakai masker wajah favorit kok.
Musik klasik
Musik menjadi rekomendasi berbagai ahli untuk mencegah dan mengatasi dari jet lag. Disarankan agar Kamu memilih musik yang lambat, menenangkan dan berirama santai.
Studi menunjukkan bahwa musik klasik melepaskan hormon dopamine dalam tubuh dan mengurangi stres, lho. Jadi kalau Kamu menderita kecemasan dan sering sulit tidur, musik klasik dijamin akan membantu Kamu.
