Tips Atasi Kantuk saat Menyetir, Gratis dan Sederhana
- Digitaltrends
VIVA – Musim mudik Lebaran tahun ini sudah dimulai. Beberapa warga perkotaan mengambil cuti dan bersiap-siap menempuh perjalanan panjang menuju kampung halaman.
Bagi yang menggunakan alat transportasi umum, persiapan yang dilakukan hanya sebatas barang bawaan dan keperluan sepanjang perjalanan.
Sementara untuk mereka yang memakai kendaraan pribadi, banyak hal yang mesti dipersiapkan. Mulai dari kondisi kendaraan hingga fisik pengemudi.
Perjalanan jauh sangat menguras energi pengemudi, terutama saat terjebak di kemacetan panjang. Keinginan untuk segera tiba di kampung membuat mereka melakukan segala cara, termasuk menahan kantuk.
Namun, jangan sepelekan rasa kantuk yang melanda kala berkendara. Dilansir dari Verywellhealth, Minggu 3 Juni 2018, menahan kantuk dapat memicu terjadinya kecelakaan.
Sebab, tubuh akan mengalami tidur mikro. Yakni kondisi di mana seseorang terlelap tanpa sadar selama beberapa detik. Tidur mikro diakibatkan oleh kondisi tubuh yang sangat lelah, sehingga secara otomatis mengistirahatkan dirinya sendiri.
Meski waktunya hanya beberapa detik, namun jika itu terjadi ketika sedang mengemudikan mobil, maka bisa mengakibatkan tidak fokus dan keluar dari jalur.
Satu-satunya cara untuk menghindari munculnya tidur mikro adalah dengan beristirahat. Jika sudah merasa lelah, segera tidur selama beberapa menit. Pastikan mendapatkan tidur yang berkualitas.
Cara Tetap ’Melek’ dan Segar Saat Puasa
Rasa kantuk di bulan Ramadan memang sering dialami banyak orang. Penyebabnya tak lain karena perubahan pola tidur selama berpuasa. Lantas bagaimana mengatasinya?
