Empat Macam Gaya Renang
- VIVA/Ikhwan Yanuar
VIVA – Olahraga merupakan aktivitas yang sangat menyenangkan, selain membuat kita sehat, salah satu olahraga yang sering digemari adalah renang, selain membuat kita sehat, berenang juga bagus buat postur tubuh dan menyehatkan detak jantung.
Olahraga renang bisa dilakukan oleh beberapa kalangan usia, dari mulai anak kecil hingga dewasa. Aktivitas renang juga bagus dilakukan bagi wanita hamil, dengan catatan ada saran dari dokter untuk wanita hamil.
Renang juga merupakan salah satu hobi Nabi Muhammad, seperti yang Rasulullah SAW sabdakan dalam hadistnya "Segala sesuatu yang di dalamnya tidak mengandung dzikrullah merupakan perbuatan sia-sia, senda gurau, dan permainan. Kecuali empat perkara, yaitu senda gurau suami dengan istrinya, melatih kuda, berlatih memanah, dan berenang." (HR. An-Nasa'i).
Macam-Macam Gaya Renang
Pergerakan renang tidak dilakukan dengan asal-asalan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan jika kita melakukan gaya renang, supaya ketika kita berenang mendapatkan gaya renang yang nyaman, berikut gaya renang seperti dilansir dari hellosehat.
1. Gaya Bebas.
Gaya bebas atau yang sering disebut dengan Freestyle atau Front Crawl, gaya ini merupakan yang sangat mudah untuk dipelajari untuk pemula, dengan gaya ini anda tidak perlu khawatir untuk kehabisan tenaga.
Rekornas Pecah 400 M Gaya Bebas Putri
- VIVA/M Ali Wafa
Gaya bebas bukan berarti berenang dengan sebabas yang kita inginkan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan supaya tidak terjadi kesalahan fatal, pertama yang harus diperhatikan adalah mengapung dengan bagian perut dan wajah menghadap ke air, kedua jaga kaki anda tetap lurus, kemudian tendangan kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian.
Ketiga mulailah dengan kedua lengan lurus ke depan kepada dan siap melakukan gerakan mendayung bergantian, kemudian tarik satu lengan di bawah tubuh sampai ke paha.
Keempat  Saat salah satu lengan keluar dari air, lengan lainnya mendayung di bawah air sampai ke paha. Lakukan gerakan terus-menerus hingga tubuh Anda terdorong ke depan, dan yang terakhir putar kepala anda ke samping untuk menarik nafas, lakukan pada sisi lengan yang terangkat ke atas.
2. Gaya Punggung
Renang gaya punggung atau backstroke, gaya berenang yang merupakan punggung sebagai tumpuan, banyak dokter yang menyarankan untuk melakukan gaya seperti ini bagi penderita permasalah punggung, hal ini sangat bermanfaat untuk memperkuat otot punggung, berikut hal yang harus dilakukan jika kita melakukan pergerakan gaya punggung.
