Macho dan Ganteng di Usia 58 Tahun, Chuando Tan Sarapan Ini Tiap Hari
- Istimewa
Menurutnya, aktivitas sepanjang hari harus seimbang dengan kalori yang dibakar sepanjang hari - konsep yang sederhana. Dia meyakini bahwa 70 persen penampilannya bergantung pada makanan yang dikonsumsinya, sementara 30 persennya disebabkan oleh olahraga.
Tan menjelaskan bahwa ia biasanya sarapan dengan 6 butir telur rebus, hanya mengonsumsi 2 kuning telur untuk menghindari kolesterol berlebihan. Sarapannya juga mencakup segelas susu, terkadang ditambahkan dengan alpukat dan buah beri pada oatmeal. Selain itu, di siang hari, dia makan ayam dengan nasi, sayuran panggang, dan sup ikan.
Meskipun mengakui kelemahannya terhadap es krim, Tan hanya mengonsumsinya pada pagi hari. Ia juga menjauhi kopi dan teh, tetapi banyak minum air putih.
Dia tidak merokok, tidak minum alkohol, dan makan salad yang terbuat dari sayuran segar untuk makan malam.
Aspek penting lainnya dalam gaya hidupnya adalah menjaga pola pikir positif. “Tahukah Anda, setiap kali kami mendengar orang mengatakan bahwa Anda terlihat sangat baik hari ini, Anda akan terlihat bahagia. Bukankah bagus jika kita bisa menjiwai diri kita untuk memiliki pola pikir seperti itu, memiliki pemikiran yang positif, sehat, dan awet muda? Saya pikir setelah jangka waktu tertentu, perasaan itu pada akhirnya akan menjadi diri Anda sendiri.”
9 Juta Akun TikTok Anak Dinonaktifkan, Instagram 85 Ribu-Facebook 99 Ribu
Menkomdigi Meutya Hafid menyampaikan, pemerintah tidak hanya melihat jumlah akun anak yang telah dinonaktifkan oleh platform sebagai ukuran kepatuhan terhadap PP Tunas.
