Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental bagi Generasi Milenial

Generasi muda yang sibuk dengan gadget-nya.
Generasi muda yang sibuk dengan gadget-nya.
Sumber :
  • http://www.gomuda.com

Ketiga adalah dengan melakukan hobi yang kita senangi. Berbagai hobi yang dapat dilakukan oleh kalangan remaja saat ini seperti coloring, camping, penpalling, dan lain-lain dapat mengatasi tekanan dan membantu kita semakin percaya diri. Serta menjaga emosi yang kita rasakan secara langsung maupun tidak langsung.

Keempat adalah senyum salam sapa. Senyum salam sapa dapat meredakan emosi negatif dan merasakan kebahagiaan untuk diri sendiri dan lingkungan. Dengan berbagi salam senyum sapa kita memberikan energi positif dan sangat membantu menjalin relasi antara kita dengan teman-teman di kampus maupun di sekolah.

Kelima dengan bercerita. Ayo mulailah bercerita mengenai perasaan yang dirasakan kepada teman terdekat kita. Atau lebih baik kepada orang tua. Dengan bercerita, kita akan merasa didukung dan tidak sendirian.

Keenam adalah beristirahat. Carilah waktu untuk beristirahat dan santai. Jangan terlalu memaksakan tubuh kita untuk terus melakukan aktivitas kampus dan sekolah. Jika tubuh kita lelah, berikan waktu untuk istirahat atau tidur sejenak. Agar otak dan tubuh kita bisa bekerja dengan optimal dan terhindar dari emosi-emosi atau hal-hal negatif.

Tidak hanya keenam faktor di atas yang dapat memberikan hal positif untuk kesehatan mental kita, tetapi keenam faktor tersebut sangatlah berharga untuk mengelola kesehatan mental kita. Sehingga kita dapat terhindar dari gangguan mental yang akan menyebabkan munculnya psikosomatis dalam diri kita.

Dengan menjaga kesehatan mental yang sama pentingnya dengan kesehatan jasmani, kita bisa melakukan berbagai aktivitas di kampus dan sekolah secara optimal dan positif. (Tulisan ini dikirim oleh Elfa Nadida)