- vstory
VIVA – Tidur merupakan hal wajib yang dilakukan semua orang untuk mengisi kembali tenaga, karena seharian beraktivitas. Susah tidur disebabkan oleh bermacam-macam faktor, inilah tips agar mudah tertidur di malam hari.
1. Kopi
Sudah menjadi rahasia umum, kopi adalah minuman yang mengandung kafein, menyebabkan hilangnya rasa kantuk. Biasanya kopi diminum malam hari untuk orang yang ingin begadang. Jadi, alangkah baiknya hindari ya minum kopi sebelum tidur.
2. Handphone
Siapa di sini yang suka bermain HP sebelum tidur? Kebiasaan berman HP sebelum tidur bisa mengganggu jam tidur kita lho. Cahaya HP yang terlalu terang dan dilihat dalam waktu lama dapat membuat kita jadi sulit tertidur di malam hari. Sebelum tidur langkah baiknya jangan bermain HP ya.
3. Suara kipas angin
Yang satu ini sering sekali terjadi, karena suhu ruangan yang panas membuat kita harus menyalakan kipas angin. Tapi tahu tidak sih? Suara mesin yang berulang dapat membuat kita tetap fokus mendengar suaranya hingga membuat sulit tertidur.
4. Tempat yang tidak nyaman
Sebelum tidur cobalah untuk membersihkan kamar tidur kita. Karena dengan membersikan kamar, membuat tubuh menjadi nyaman dan tenang. Kamar yang berantakan dan kotor akan mengganggu proses tidur kita.
5. Stres
Ini dia penyebab yang bikin sangat sulit untuk tidur. Pikiran yang tidak tenang karena stres dapat membuat kta sulit sekali untuk tertidur. Jadi, sebelum tidur usahakan untuk tidur stress ya teman-teman.
