-
VIVA – Kekurangan vitamin D dalam tubuh dapat merusak kesehatan, karena vitamin D adalah Nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Tetapi pada kenyataannya banyak orang tidak menyadari bahwa sebenarnya tubuh telah mengalami kekurangan vitamin D.
Sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia bahkan 40 persen orang Indonesia ternyata kekurangan vitamin D.
Kenyataannya vitamin D adalah vitamin yang dapat diproduksi oleh tubuh di kulit sebagai respon terhadap sinar uv dari matahari.
Waspadai tanda kekurangan vitamin D. untuk lebih jelasnya berikut 14 tanda yang menunjukkan bahwa tubuh kekurangan vitamin D.
1. Otot pegal
Vitamin D berperan penting dalam mendukung fungsi gerak dan otot, sehingga sangat penting membangun kekuatan otot. Jika sering pegal tanpa sebab kemungkinan karena kekurangan vitamin D.
2. Nyeri tulang
Jika dibiarkan, kondisi ini akan mengarah pada radang sendi. Karena jaringan tulang akan terus melakukan pergantian jaringan, maka diperlukannya vitamin D, jika tidak akan mengalamani osteomalasia yang menyebabkan osteoporosis.
3. Kelelahan
Gelaja kelahan karena kekeruangan Vitamin D akan terasa sampai berhari-hari, sehingga dibutuhkannya vitamin D dibutuhkan untuk menghasilkan energy.
4. Daya tahan tubuh menurun
Jika kamu kekurangan zat ini, tubuh akan sering sakit. Misalnya flu, sariawan, bronkitis, dan lainnya. Maka cobalah berjemur.
5. Mood buruh
Disclaimer: Artikel ini adalah kiriman dari pengguna VIVA.co.id yang diposting di kanal VStory yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.
