Bahaya Kurang Minum Air Putih bagi Kesehatan
- vstory
VIVA – Air merupakan suatu komponen yang sangat penting dalam menjaga fungsi kehidupan manusia. Sekitar 70% tubuh manusia membutuhkan air untuk bertahan hidup. Tubuh kita akan bertahan tanpa makan dibandingkan tanpa minum. Seseorang setidaknya dalam sehari air yang dibutuhkan oleh tubuhnya yaitu 8-10 gelas atau sekitar 2-2,5 liter.
Minum air putih memiliki banyak sekali manfaat diantaranya dapat mencegah penyakit bahkan dapat meningkatkan konsentrasi seseorang dalam melakukan suatu kegiatan, manfaat lainnya yaitu dapat mengatasi kelelahan akibat aktivitas fisik.
Namun, sangat disayangkan masih banyak orang yang kurang minum dan kurang peka akan bahaya yang ditimbulkan jika seseorang kekurangan cairan dalam tubuhnya. Padahal kurangnya minum air putih akan sangat berdampak bagi tubuh seseorang.
Adapun bahaya yang ditimbulkan apabila seseorang kurang minum air putih, antara lain :
1. Mengakitbatkan dehidrasi
Yang di mana suatu kondisi tubuh kehilangan banyak cairan dibandingkan cairan yang masuk lebih sedikit. Jadi, tubuh kekurangan cairan sehingga menyebabkan tubuh tidak berfungsi secara normal.
2. Infeksi saluran kemih
Minum air membantu menghilangkan zat beracun dari tubuh. Semakin banyak air yang diminum dapat membersihkan bakteri dari saluran kemih. Dan sebaliknya, jika seseorang kurang minum maka bakteri akan menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan infeksi saluran kemih.
3. Gangguan ginjal
Ketika seseorang kekurangan cairan karena kurangnya minum, ginjal akan bekerja lebih keras dan sisa metabolisme tubuh seseorang akan menumpuk, dan akhirnya menyebabkan saluran kemih gagal untuk mengeluarkannya dengan benar. Dan dapat mengakibatkan batu ginjal.
4. Tekanan darah menurun
Dikarenakan tubuh yang tidak cukup cairan, jumlah darah dalam tubuh akan berkurang sehingga tekanan darah akan menurun.
5. Susah Buang Air Besar (BAB)
Air dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Jika, tubuh kekurangan cairan maka dapat menghambat proses kelancaran sistem pencernaan dan menyebabkan susah Buang Air Besar (BAB).
6. Kulit akan menjadi kering
Kurang minum bisa membuat kulit seseorang terlihat keriput dan menua. Karena kurangnya cairan dalam tubuh yang menyebabkan kolagen rusak, sehingga membuat kerutan pada kulit terlihat.
