Berada di Alam Bebas Selama 2 Jam, Stres Bisa Hilang dengan Sendirinya

Di alam bebas bisa menyegarkan pikiran.
Sumber :
  • vstory

VIVA- Menghabiskan waktu di alam bebas terbukti dapat memberi manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Tak perlu lama, cukup 2 jam saja, dampaknya bisa menurunkan stres dan depresi.

Jangan Anggap Remeh, Ini 4 Tanda yang Menunjukkan Anda Alami Stres

Dilansir laman Health Line, sebuah studi mengungkap hasil penelitian yang melibatkan lebih dari 19 ribu orang di United Kingdom mengenai waktu rekreasi yang dibutuhkan dalam menghabiskan waktu di alam bebas selama satu minggu. Hal tersebut juga dikaitkan dengan kesehatan dan kesejahteraan yang dirasakan oleh para partisipan.

Studi ini juga menemukan bahwa menghabiskan waktu minimal 120 menit atau 2 jam dalam satu minggu di alam bebas, dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Tentunya, ini disertai dengan gerakan aktif selama menghabiskan waktu di alam bebas tersebut.

Ekonomi Dunia Bergejolak, BI Buka-bukaan Hasil Stess Test Terbaru Sektor Perbankan

Manfaat yang didapatkan, menurut penelitian tersebut, tak jauh berbeda dengan mereka yang juga aktif menjalankan aktivitas fisik. Sehingga, hal ini bisa menjadi acuan bagi mereka yang ingin mendapatkan manfaat sehat dengan berlibur di alam bebas.

Studi lainnya juga menemukan manfaat yang sama. Di mana, saat seseorang menghabiskan waktu berolahraga 5 menit saja di alam bebas, dapat meningkatkan rasa percaya diri dan meningkatkan suasana hati lebih bahagia.

5 Manfaat Rebusan Air Daun Salam, Bisa Bantu Kurangi Kadar Gula Darah

"Selama 1 jam di alam bebas, banyak orang yang tertawa lepas dan mengumpulkan banyak hal seperti yang dirasakan anak kecil berusia 5 tahun," ujar Founder Wildrock, Carolyn Schuyler.

Ilustrasi tidur.

Bukan Cuma Biar Adem, Tidur Telanjang Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan

Tidur telanjang tidak hanya membuat seseorang merasa nyaman dengan diri sendiri, tetapi juga menghasilkan tidur yang berkualitas.

img_title
VIVA.co.id
26 April 2024
Disclaimer: Artikel ini adalah kiriman dari pengguna VIVA.co.id yang diposting di kanal VStory yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.