Diet Mudah dengan Ponsel
Minggu, 4 Oktober 2015 - 17:42 WIB
Sumber :
- Ist/Chatelaine
VIVA.co.id -
Sebagian besar perempuan banyak yang masih berpikir bahwa memiliki bentuk tubuh ideal berarti kurus. Padahal kurus merupakan arti lain yaitu memiliki bobot tubuh yang dibawah normal dan cenderung kurang sehat karena umumnya kurangnya gizi.
Memiliki berat badan yang ideal adalah memiliki indeks massa tubuh yang normal. Hal tersebut diukur dari komposisi lemak dan otot yang ideal. Untuk itu olahraga dan diet sehat, sangatlah dibutuhkan untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal.
Baca Juga :
Lebih lanjut, Ancella memaparkan bahwa aplikasi tersebut dapat mengontrol jumlah asupan kalori dan meningkatkan olahraga dengan cara yang mudah dan menyenangkan. Tujuannya adalah agar pengguna menjadi termotivasi dalam merubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Aplikasi tersebut memiliki fitur
food log
yang dapat menghitung jumlah kalori dari makanan atau minuman yang dikonsumsi. Selain itu,terdapat juga tips-tips diet yang secara berkala diperbaharui.
Perlu diketahui, Indeks Massa Tubuh yang normal adalah di angka 18,5-22,9. Kurang dari kisaran tersebut dikategorikan berat badan rendah. Sedangkan lebih dari kisaran itu dikategorikan berat badan berlebih, seperti obesitas 1, obesitas 2, dan obesitas berlebih.
Untuk komposisi tubuh ideal yang baik adalah terdiri dari 25-30 persen lemak dan 10-14 kilogram otot untuk perempuan dan 15-20 persen lemak dan 11-16 kilogram otot untuk laki-laki. (ren)