10 Tips Jaga Kesehatan Sepanjang Ramadan

Bagi porsi makan

Makan tiga kali sehari tetap harus dijaga selama Ramadan; berbuka, camilan malam hari, dan sahur. Bagi makanan Anda menjadi tiga bagian. Seperempat piring untuk asupan karbohidrat, seperempat lain untuk daging dan setengah bagian untuk sayur-sayuran.

Olahraga

Berolahraga selama Ramadan sangat bermanfaat untuk memperoleh berat badan yang sehat dan tentunya hidup yang sehat. Jika Anda seorang atlet yang selalu melakukan olahraga berat, Anda tetap bisa melakukan rutinitas Anda satu atau dua jam setelah berbuka puasa. Pastikan Anda minum cukup air agar tidak dehidrasi dan jangan terburu-buru ketika makan.