Tips Menjaga Asupan Makan Saat Lebaran

Jika Anda menghabiskan makanan Anda hanya dalam lima menit, Anda tergoda untuk makan lagi dan akibatnya merasa sangat kekenyangan setengah jam berikutnya. Menurut Dr David Forecast, konsultan gastroenterologis di London Clinic, setidaknya butuh waktu 20 menit untuk menghabiskan sepiring makanan jika Anda mengunyahnya dengan benar.

Selain itu, Dr David juga menganjurkan agar Anda berdiri beberapa waktu setelah makan. Jika Anda merasa nyaman dan tidak kekenyangan saat berdiri, artinya Anda sudah makan dengan cukup.

Ingat, Idul Fitri bukanlah hari di mana Anda bisa makan berlebihan, tapi hari di mana Anda bertemu dan bersilaturahmi dengan keluarga serta kerabat. Jadi, makanlah dengan bijak agar Anda bisa tetap berbahagia merayakan Hari Kemenangan bersama orang-orang tercinta dan bukan di rumah sakit.

(mus)