Tahun Baru 2020, Lima Tips Agar Resolusi Anda Berhasil

Ternyata, butuh lebih dari sekadar tekad agar resolusi Tahun Baru berhasil.

Tahun Baru! Kebanyakan dari kita membuat resolusi Tahun Baru, "awal baru" bagi diri masing-masing untuk menetapkan tujuan baru, memperbaiki diri.

Apa resolusi tahun barumu? Lebih sehat? Menabung?

Atau mungkin ingin memiliki hobi baru atau melepaskan sesuatu secara ikhlas?

Resolusi yang tak jelas biasanya berakhir dengan kegagalan. - Getty Images

Apa pun resolusi Tahun Baru Anda, ada satu hal yang tidak dapat Anda lakukan tanpanya —motivasi.

Tapi sudah jadi rahasia umum, melaksanakan resolusi Tahun Baru dengan teguh hingga berhasil tidaklah mudah.

Hanya 8% orang yang membuat resolusi Tahun Baru yang dapat memenuhi tujuan mereka. Demiikian penelitian Universitas Scranton, yang disusun oleh Statistic Brain.

Tapi bukan berarti Anda harus termasuk dalam kategori ini.

Berikut adalah lima cara sederhana untuk menghindari kegagalan dan tetap berpegang pada resolusi Anda — sepanjang tahun. Semoga berhasil!

1. Mulai dari yang kecil

Tetapkan target yang realistis dan secara bertahap tingkatkan menjadi resolusi yang lebih sulit. - Getty Images

Menetapkan tujuan yang realistis akan berpeluang memiliki tingkat keberhasilan yang lebih tinggi.

Salah satu kendala dalam merealisasikan resolusi adalah bahwa kita sering menetapkan tujuan yang terlalu besar "berdasarkan asumsi yang salah, bahwa kita bisa menjadi orang yang sama sekali berbeda di Tahun Baru," kata psikoterapis Rachel Weinstein.

Dengan memulai dari hal-hal yang kecil, Anda dapat meningkatkan resolusi hingga tahap yang lebih sulit.

Misalnya, beli sepatu lari dan lari cepat sebelum sepenuhnya berkomitmen pada resolusi untuk lari maraton.

Atau jika Anda suka memasak, Anda bisa membantu di dapur satu kali seminggu untuk meningkatkan keterampilan memasak Anda.

Ini bukan tentang mencapai tujuan dalam waktu singkat, tetapi lebih pada bagaimana menangani resolusi Anda untuk mencapai hasil jangka panjang.

Karena pada kenyataannya, "perubahan terjadi dalam langkah kecil seiring berjalannya waktu," kata Weinstein menjelaskan.

2. Lebih spesifik

Berpikir spesifik mengenai apa yang akan Anda lakukan, di mana dan kapan anda akan melakukannya. - Getty Images