Yuk Cek Berapa Kebutuhan Vitamin C Harian Kamu
- Pixabay/stevepb
VIVA – Vitamin C menjadi salah satu vitamin yang paling dikenal orang. Masyarakat awam langsung teringat vitamin C saat melihat jeruk atau lemon.
Memang salah satu sumber vitamin C adalah buah yang rasanya asam. Padahal sumber vitamin C sangat bervariasi, bahkan ditemukan pula pada sayuran
Vitamin penting dalam menjaga metabolisme tubuh agar tetap berjalan lancar. Dalam pemenuhan gizi seimbang sehari-hari, tidak hanya zat gizi makro seperti karbohidrat, protein, dan lemak yang harus dicukupi. Zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral pun tidak kalah penting. Hanya saja sulit mengukur apakah kebutuhan zat gizi mikro kita sudah terpenuhi melalui diet yang kita makan dalam sehari.
Kebutuhan vitamin C dan juga vitamin-vitamin lainnya berbeda lho untuk masing-masing orang. Tentu saja itu disesuaikan dengan usia, kondisi kesehatan, dan di lingkungan seperti apa kita tinggal. Mau tahu berapa kebutuhan vitamin C harian kamu? Yuk cek di sini!