5 Cara Mencegah Kolesterol Tinggi, Lakukan Rutin!

Melansir dari Mayo Clinic, berikut manfaat yang bisa kamu dapat saat berhenti merokok:

• 20 menit setelah merokok, tekanan darah dan detak jantung bisa pulih dari lonjakan akibat rokok
• Tiga bulan setelah berhenti, sirkulasi darah dan fungsi paru-paru mulai membaik
• Setelah satu tahun berhenti, risiko penyakit jantung menurun drastis.

5. Batasi Konsumsi Minuman Beralkohol

Penggunaan alkohol dalam jumlah sedang telah dikaitkan dengan kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi. Apabila kamu salah satu orang yang gemar minum alkohol, konsumsi dalam jumlah sedang saja. Idealnya, satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas sehari untuk pria.

Gejala kolesterol tinggi

• Sakit kepala

• Rasa tidak nyaman pada tengkuk

• Kesemutan.